• Авторизация
Дневник ясный Лента друзей - Дневник - Полная версия


5 продуктов, которые не стоит есть утром 21-03-2024 20:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


«Вызывают гастрит и язву»: топ-5 продуктов, которые не стоит есть натощак
Завтрак — важный прием пищи, который запускает метаболические процессы в организме и задает ритм на весь день, но не вся еда натощак несет пользу для человека.
Есть группы продуктов, которые лучше исключить из рациона с утра, среди них:
 
Острое и перченое
— Не стоит есть очень острую или сильно перченую пищу с утра. Это раздражает слизистую оболочку желудка.
 
Сладкое
— Не рекомендовано употребление на голодный желудок сладких продуктов — печенья, тортов, конфет или напитков с высоким содержанием сахара. Это нарушит обмен глюкозы. Лучше заменить такие продукты на сложные углеводы, пользы от такого завтрака или перекуса будет больше.
Спиртное
--- Алкоголь на голодный желудок приводит к быстрому опьянению, которое трудно контролировать. Также крепкие спиртные напитки раздражают слизистую оболочку желудка.
 
Кислое
— Такие продукты тоже сильно раздражают оболочку желудка, могут вызвать гастрит или язву.
 
Соки, фреши
В таких напитках много сахара, который быстро усваивается и сильно повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому от них  рекомендовано отказаться.
 
Лучшие приемы пищи натощак
Вариантов завтрака или правильного перекуса очень много. Лучше отдавать предпочтение пище, которая не раздражает желудок и не содержит в составе простых углеводов и сахара.
 
Каши — они обволакивают стенки желудка. Такая еда полезна при гастритах или воспалениях.
 
Белковые и молочные продукты — этот вариант пищи на голодный желудок тоже является полезным, но важно, чтобы творог и йогурт были с минимальным содержанием сахара, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови.
 
Кофе и чай — если человек не имеет проблем с желудком, то чашка кофе на голодный желудок не будет во вред, но заменять прием пищи напитком полностью не стоит.
 Если пить только один сладкий кофе на завтрак или во время перекуса, он станет раздражителем для слизистой и не насытит надолго. Также кофе с молоком достаточно сильно повышает уровень сахара в крови, потому что в нем много молочного сахара из лактозы.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 5 продуктов, которые не стоит есть утром | ясный - Мир,окружающий нас | Лента друзей ясный / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»