Зачем нужна никотиновая кислота и где она содержится
13-03-2024 20:38
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Никотиновая кислота полезна не только для улучшения роста волос и состояния кожи головы, но и для сохранения упругости стенок сосудов. Причем она одинаково необходима как взрослым, так и детям.
Никотиновая кислота способна расширять сосуды благодаря оксиду азота в составе. Поэтому ее часто назначают при многих недугах. Среди них:
- вялость;
- апатия;
- нарушение кровообращения;
- бессонница;
- головокружение;
- утомляемость;
- ишемический синдром мозга и сердца;
- слабый иммунитет.
Никотиновая кислота не только улучшает состояние волос, но и укрепляет сосудистые стенки. При нехватке витамина стенки становятся настолько слабыми, что может начаться кровотечение, от которого человек может даже умереть. Также недостаток никотиновой кислоты в организме может вызвать синдром хронической усталости.
Это случается при неправильном питании и нарушении усвояемости вещества. А в случае когда никотиновой кислоты сильно не хватает организму, могут возникнуть даже психические отклонения, вплоть до шизофрении. Также бывают местные проявления нехватки никотиновой кислоты: высыпания на коже или такая болезнь, как пеллагра.
Но среди самых опасных последствий нехватки никотиновой кислоты — развитие деменции, может даже возникнуть слабоумие. Поэтому важно следить сохранять необходимый баланс витамина в организме: младенцам необходимо до двух миллиграммов, мужчинам и женщинам — до 20–25 миллиграммов.
Получить никотиновую кислоту можно не только в виде лекарств, но и благодаря разнообразному питанию. В большом количестве витамин содержится в таких продуктах, как:
- печень;
- молоко;
- мясо;
- орехи;
- рыба;
- курица;
- грубое зерно;
- овощи;
- творог;
- дрожжи;
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Зачем нужна никотиновая кислота и где она содержится | ясный - Мир,окружающий нас |
Лента друзей ясный
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»