Настроение сейчас - хорошое))

Захотелось похудеть))
все таки к лету надо себя готовить да и вообще))
с моим маленьким ростом хочеться быть худенькой, я не говорю про кожу и кости, вовсе нет, просто хочу избавиться от лишних жиров и складок!))

нашла в инете что то подходящее)
там пишут что нужно регулярно устраивать себе разгрузочные дни:
Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.

В это время нужно употреблять до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.

Я решила что эти дни будут проходить в выходные)
как раз два дня под ряд, и в школе мучитьсяне придеться, а то ведь все каникулы я то балду гоняла)))

еще нужны физические упражнения)
думаю с эти проблем не будет)
главное перебороть лень!!!

я знаю что такие дни помогут желудку уменьшиться, так как слышала что если есть каждый час по немногу то желудок привыкнет и не будет оставлять запасы, так как знает что его кормят регулярно))

начинаю с этих выходных))

вообще хочу я стройные ножки вместо своих толстых ляжек><
а то правда не возможно смотреть!!

еще тут пишут :
Важные мелочи


Поздний отход ко сну

Усталость мешает организму эффективно перерабатывать углеводы и замедляет обмен веществ, поэтому старайтесь ложиться спать пораньше, чтобы хорошо высыпаться.


Волнение и нервозность

Стресс повышает выработку гормона кортизола, который и дает команду начинать накапливать жир, особенно в области талии.


Пропуск приёма пищи

После каждого приёма пищи скорость обмена веществ в организме возрастает, увеличивается и интенсивность сжигания калорий. А вот в случае отказа от еды этого не происходит.


пожалуй это всё))
теперь осталось только выполнять))
а потом напишу о результатах))
[500x333]