Что я вчера ела

утром : блинчики с творогом, 2 тш
на обед: блинчики с творогом 2 шт с чаем, брала три но не осилила. Сидела как барабан
Ужин: немного селёдки, очень захотелось, потом грейпфрут и апельсин
Днём пила много жидкости

А итоге сегодня с утра -300 на весах, чему несказанно рада. Вчера в обед очень медленно кушала и по этому не смогла осилить все блинчики что вязла, но это даже к лучшему. В будущем попытаюсь именно так и есть, медленно. А то это очень пагубная привычка, всё делать бегом. На работе еду я быстрее поглощаю чем её грею. Даже смешно, а ведь обед у нас целый час. Надо его использовать с умом… и пользой