Эти 5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Если их выполнять регулярно (лучше по утрам), то вскоре наступит расслабление мышц шеи и верхней части спины, что будет способствовать лучшему притоку крови и нервной энергии к голове.



5 упражнений для шеи:




Упражнение 1.



Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом состо