Как себя полюбить?
27-02-2013 23:15
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Как себя полюбить?
И все же, как полюбить себя?
Действительно, как сделать так, чтобы, будучи уже взрослым человеком, научиться тому, что все эти годы было недоступно? Как сделать, чтобы жизнь заиграла новыми красками, а собственная самооценка поднялась на достойную высоту, вынуждая окружающих с этим считаться? На самом деле все не так уж и сложно!
И все же, как полюбить себя?
Действительно, как сделать так, чтобы, будучи уже взрослым человеком, научиться тому, что все эти годы было недоступно? Как сделать, чтобы жизнь заиграла новыми красками, а собственная самооценка поднялась на достойную высоту, вынуждая окружающих с этим считаться? На самом деле все не так уж и сложно!
Шаг первый
Для начала постарайтесь выкинуть из головы все то, что вы слышали о себе в детстве и, как следствие, все остальное время. Сядьте и соберите в кучку все свои достижения (даже самые незначительные), вспоминайте высокие баллы в школе и в институте, победы на конкурсах, положительные оценки вашей деятельности, комплименты и даже неподдельную радость окружающих от встречи с вами. Записывайте каждое воспоминание. Не бойтесь, что это займет много времени – чем дольше вы будете этим заниматься, тем будет проще перейти к следующему этапу, и тем результативнее окажется вся «терапия». Возвращайтесь к своим записям, перечитывайте их, дополняйте вновь всплывшими воспоминаниями. Заведите себе небольшой ежедневник и записывайте в него не только то, что было когда-то, но и каждое свое нынешнее достижение и любые приятные эмоции, которые направлены на вас посторонними людьми.
Шаг второй
Следующий шаг – хвалите себя за любую победу, за любое усилие. Делайте для себя то, что для вас никто не делал. А еще – за особо выдающиеся успехи награждайте себя и балуйте. Покупайте вещи, которые доставляют вам удовольствие. И даже если у вас не всегда есть деньги на новые шикарные туфли, то на шоколадку, на новый маленький шарфик или на тюбик помады вы, скорее всего, денежку найдете. И чем больше победа, тем более запоминающимся должно быть «лакомство». Таким образом у вас через какое-то время выработается условный рефлекс – победа, гордость за собственный успех, награда. Да и деньги, потраченные только на себя, причем не на что-то нужное, а на удовольствие, помогут вам ощутить не только радость, но и справедливость этой радости – заслужили.
Для начала постарайтесь выкинуть из головы все то, что вы слышали о себе в детстве и, как следствие, все остальное время. Сядьте и соберите в кучку все свои достижения (даже самые незначительные), вспоминайте высокие баллы в школе и в институте, победы на конкурсах, положительные оценки вашей деятельности, комплименты и даже неподдельную радость окружающих от встречи с вами. Записывайте каждое воспоминание. Не бойтесь, что это займет много времени – чем дольше вы будете этим заниматься, тем будет проще перейти к следующему этапу, и тем результативнее окажется вся «терапия». Возвращайтесь к своим записям, перечитывайте их, дополняйте вновь всплывшими воспоминаниями. Заведите себе небольшой ежедневник и записывайте в него не только то, что было когда-то, но и каждое свое нынешнее достижение и любые приятные эмоции, которые направлены на вас посторонними людьми.
Шаг второй
Следующий шаг – хвалите себя за любую победу, за любое усилие. Делайте для себя то, что для вас никто не делал. А еще – за особо выдающиеся успехи награждайте себя и балуйте. Покупайте вещи, которые доставляют вам удовольствие. И даже если у вас не всегда есть деньги на новые шикарные туфли, то на шоколадку, на новый маленький шарфик или на тюбик помады вы, скорее всего, денежку найдете. И чем больше победа, тем более запоминающимся должно быть «лакомство». Таким образом у вас через какое-то время выработается условный рефлекс – победа, гордость за собственный успех, награда. Да и деньги, потраченные только на себя, причем не на что-то нужное, а на удовольствие, помогут вам ощутить не только радость, но и справедливость этой радости – заслужили.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как себя полюбить? | Люция_А - Дневник Люция_А |
Лента друзей Люция_А
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»