Оказывается я БИОХАКЕР 80 уровня!
Совсем недавно стала популизироваться тема Биохакинга. И многие пока не совсем понимают что это такое. Да и я толком не понимал. Стоило углубиться и стало все понятно и просто. И самое интересное, я давно уже мог бы себя назвать биохакером) 
В чем суть? Коротко и по делу.
1. Очищающее питание (по уму спланированное, полноценное, это может быть и сыроедение, и вегетарианство, и кета диета, вариантов много) Я для себя выбрал Вег) Опыт 8 лет, из которых 4 года сыроедения, мне многое дал понять)
2. Определить время питания. Перед сном за 2-3 часа точно не есть. Утром тоже сразу не есть.
3. Периодически голодать.
4. Отказаться от сахара. Рафинированного (причем коричневый часто рафинированный тоже)
5. Своевременный сон. Ложиться до 12 (лучше 22-23) и вставать до 7:00 (лучше 5-6)
6. Медитация. Здесь все понятно, надеюсь)
7. Заземляться. Больше гулять босиком и «общаться» с природой.
8. Больше движения. Спорт. Йога (растяжка), ходьба или бег, плавание. Зал.
9. Правильная вода. чуть не забыл)
10. Дыхательные практики. Причем как на гипоксию, так и техники щпранаямы (на задержку или удлинение циклов дыхания)
11. Работа с энергией. (цигун, тай цзи, око возрождения, йога, и тд)
12. Обливания и закаливание (контрастный душ)
13. Суперфуды и добавки. (отдельная большая тема)
14. Массаж или остеопатия.
Вот основа.Есть еще много мелочей. Но это основа.
Ребят, Вам интересно было бы узнать подробнее про каждый пункт? Я реально думаю сейчас раскрыть эту тему. Напишите в комментариях, какая тема интереснее. и надо ли раскрывать?
Отличного дня!
Никита Метелица