Справиться с осенней депрессией и улучшить настроение помогут небольшие перемены в каждодневном расписании.

Перехитрите непогоду и хандру. 

• Например, чистите зубы не правой, а левой рукой. И наоборот, если вы левша. Это простое действие активизирует работу мозга, улучшит настроение и память. Поменяйте руку и во время глажки белья.

• Подержите кисти рук под струей холодной воды около 5 минут. Психологи утверждают, что так холодная вода смывает негативные эмоции. 

• Ешьте яркие и ароматные продукты. Темным в эти дни может быть только шоколад. Включите в свое меню продукты, содержащие триптофан: мясо индейки, говяжье мясо, печень, яйца, бобовые.

• Надуйте воздушные шары, разрисуйте их и развесьте по комнате. Сыграйте на каком-нибудь музыкальном инструменте, даже если вы совершенно не умеете играть. Резкий, сильный звук встряхнет заунывную тишину

• Побороть раздражение поможет катушки ниток. Размотайте нитки, а затем аккуратно разложите по цветам. Ниточка к ниточке. Руки заняты, а мысли проясняются.

• Расчешите волосы против роста в разных направлениях, что вызовет приток кислорода к мозгу и позволит вновь разглядеть яркие краски мира.

* * *

Улыбнитесь:

- Вот это от усталости, это — от нервного напряжения, а это — от депрессии.
- Спасибо, доктор, спасибо… А у вас, кроме водки, ничего нет?

источник