Есть небольшое количество универсальных полезных методов воздействия на организм, и одним из них является ВИБРАЦИЯ.

Это заметил и применил еще в конце 19-го века отец остеопатии Стилл, когда вез своих пациентов на лошадиной повозке, а по приезду обнаруживалось, что за полчаса неспешной езды и монотонной тряски большая часть дисфункций проходила сама собой.

В классических трактатах по массажу и физиотерапии времен СССР говорится, что в исследованиях доказано изменение капиллярного кровотока на 6-й минуте вибрационного воздействия.

⠀

То есть воздействие должно быть не кратковременным, а лучше подольше, хотя бы 10 мин☝️

⠀

Понятно, что есть всякие виброплатформы и прочие приспособления, на которых можно сидеть, но они стоят дорого🥺

⠀

Вибромассажеры у большинства людей спустя месяц после покупки уже просто лежат и не используются(

⠀

Получается, что в реальной жизни отличной альтернативой всему вышеперечисленному является ВЕЛОСИПЕД!

⠀

Что дает езда на велосипеде:

⠀

♻ лимфодренаж, за счет вибрации (хорошо при общей отечности)

⠀

♻ аэробная нагрузка на мышцы ног (хорошо при различных патологиях вен и отечности на ногах)

⠀

♻ ритмичная пульсовая нагрузка на сердечно-сосудистую систему (хочешь нормализовать сердечный ритм - катайся на велосипеде или бегай трусцой)

⠀

♻ нагрузка на промежность (хорошо для мышц тазового дна и органов малого таза)

⠀

♻ вибрация от езды по неровной дороге приводит к освобождению фасций, устранению залипаний различных оболочек и спаечных процессов, улучшению микроциркуляции ВО ВСЕМ ТЕЛЕ, ВКЛЮЧАЯ ГОЛОВНОЙ МОЗГ👍

⠀

♻ приятные впечатления и возможность изучить окрестности

⠀

♻ если рассредоточить внимание во время езды, то помогает избавиться от внутреннего диалога

⠀

Ну и самое главное! Психологически большинству людей гораздо легче и приятнее кататься на велосипеде, чем гулять для здоровья🤨

⠀

Вспомните себя в детстве, все с восторгом катались, куда все это делось?

⠀

Сейчас это максимально просто - велосипеды в аренду. Сегодня в парке люди катались целыми семьями ☺️

 

🦵⚠️ Конечно, многие сейчас захотят написать, что ездить на велосипеде не позволяют суставы, колени и другие проблемы по здоровью, которые сковывают движение и не позволяют жить полноценной жизнью!

 

Тимофей Кврмацкий.