Прежде всего определимся, что имеется в виду под термином «визуализация». 

 

Это свойство и умение человеческого разума воспроизводить максимально точно в своем сознании некий зрительный ряд (символы, «картинки», образы, сюжеты).

 

Визуализация давно и с успехом используется в магии. 

 

К примеру, когда некое производимое магическое действие, совершаемое индивидуумом, направлено на конкретного человека – в сознании удерживается образ. 

 

При работе с потоками энергий мы «видим» (визуализируем) эти потоки. 

 

Визуализация дополняет магическое действие, делая его более насыщенным и действенным.

 

Итак, упражнение:

 

Займите удобное положение и посмотрите перед собой. Найдя взглядом какой-нибудь одно- или двухцветный предмет, запомните его. Затем, закрыв глаза, восстановите этот предмет перед своим мысленным взглядом. 

 

Главное чёткая передача формы и цвета. Повертите его, посмотрите на него под разными углами. Следующим этапом "возьмите" более сложный по форме и цветовому сочетанию предмет и проделайте с ним то же самое.

 

Улучшение визуализации:

 

Непрерывное созерцание.

 

В течение 1 5 минут рассматривается любой предмет (монета, коробка спичек, карандаш, палец и т. д.). При этом можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета. 

 

Рассматривайте предмет вдоль и поперек, находите все новые мельчайшие детали и свойства. Повторяйте упражнение до тех пор, пока внимание не будет удерживаться на предмете легко. 

 

Ритмичное созерцание.

 

Выберите любой предмет и сосредоточьте на нем внимание. Дыхание спокойное. На выдохе закрывайте глаза, "стирайте" впечатление. На вдохе снова открывайте и снова концентрируйте внимание на предмете. Так до 50 раз.

 

Затем наоборот: созерцание на выдохе, "стирание" на вдохе. 

 

Мысленное созерцание.

 

Непрерывно или ритмично созерцайте любой предмет в течение 5 (или более) минут. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно вызвать зрительный образ предмета, целиком и во всех деталях. Открыв глаза, сличите мысленное "фото" с реальным предметом. Повторяйте так по 5-10 раз в каждом упражнении.

 

Постепенно добивайтесь отчетливого внутреннего видения. Конечно, оно не будет таким ярким, как с открытыми глазами, и по началу будет походить на размытый силуэт в глубоких сумерках, но упорство сделает свое дело. 

 

С несложных предметов постепенно переходите к более сложным, а затем к обширным картинам и текстам. Зрительная память станет намного мощнее. 

 

Внутренний видеоскоп.

 

От 0,5 до 2-3 минут "впитывайте" взглядом один предмет, предположим, спичечный коробок, затем другой, например, стакан. Пусть оба отчетливо "отпечатываются" в зрительной памяти. Затем мысленно положите коробок в стакан. Наложение может быть двойным, тройным, ритмически-переменным и т. д. 

 

Цветовое воображение.

 

В положении лежа расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на области между бровями. Постарайтесь как можно ярче увидеть и удержать внутренним взором образ в течение 1 10 минут: 

 

белые-белые белила; 

 

синюю-синюю синьку; 

 

коричневую корявую корку; 

 

желтый-желтый желток; 

 

зеленую-зеленую травку и т. д. 

 

Вкусовое воображение.

 

Сконцентрируйте внимание на кончике языка. Почувствуйте вкус: лимона (кислый-кислый, только что разрезанный); меда (сладкий-сладкий, прозрачный), сахара и т. д. 

 

Осязательное воображение.

 

Вызовите образ и осязательное ощущение: покалывание; мягкая вата; нежный пух; шелк и т. д. Добейтесь максимально ярких образных представлений: горячий пар в парилке; холодный мокрый платок на лбу и т. д. 

 

Зрительно-пространственное воображение.

 

Сложное саморазвивающееся представление. Например: 

 

пляж на море, жаркий солнечный день, легкая волна, на горизонте суда, купание, прохлада и г. д. (прохлада от воды).

Поставьте перед собой картину или ее репродукцию.

Примите удобную позу, расслабьтесь и сконцентрируйте на ней немигающий взгляд.

Представьте себя участником действия этой картины.

Если это лес, то почувствуйте лесную прохладу, легкий ветерок, шуршание листьев, запах трав; если это море, то внушите себе соответствующие ощущения.

 

www