Сегодня с утра (10 часов) съела 2 печенюшки и 1 вареник с вишней, пару воздушных подушечек..решила сделать себе в субботу поблажку..сладенькое утро...

на обед: отварила пропаренного риса без соли, и сделала гуляж из говядины расскажу рецепт получилось ооочень вкусно!!

взяла филе говядины порезала на кусочки мелкие, все обваляла в специях ( красный сладкий перец, набор трав итальянский ..кориандр, перец, шепотка соли) добавила столовую ложку винного уксуса и чайную масла, и много много зелени петрушки укропа! все чуть обжрила а потом налила стакан воды и тушила) вот и все! обед объедение..а съела один финскриптс!

ужин скудный..половинка свеклы вареной ((( ездила к маме в гости у неё ничего диетического не было)

сейчас минеральную воду весь вечер и все))

30 минут на велотренажере. может еще попрбую сегодя начну бодифлекс!!!качаю занятия!