Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Допинг для мозга!
ДОПИНГ ДЛЯ МОЗГА
Допинг для мозга
Бывают моменты, когда потребность в кусочке шоколада обоснована и законна. Допустим, перед человеком встала непростая задача, требующая четкого и быстрого реагирования. Как у Гамлета: «Быть или не быть?». Например, нужно срочно включиться в работу,
[700x465] силы уже на исходе. На носу проверка из налоговой, у ребенка сложности в школе, и все ждут от вас каких-то результатов. Чтобы увеличить свою работоспособность и способность концентрироваться, усталому мозгу потребуется в два, а то и в пять раз больше «сладкого допинга», чем обычно.
Что делать?
[700x464]
Тут деваться некуда: аврал – есть аврал. Напряженная умственная деятельность вызывает перерасход глюкозы, надо его восстанавливать. Но и волноваться не о чем: восполнив оскудевший запас и выйдя из мертвой петли, организм сам вернется к нормальной диете.
Даже недельный «сладкий аврал» вряд ли отразится на самочувствии и вызовет привыкание. А если это случилось – без паники. Обращайтесь за помощью к грамотному специалисту и скрупулезно соблюдайте все его рекомендации – за месяц-два, в зависимости от уровня реактивности организма, содержание глюкозы в крови полностью нормализуется за счет «полезного» сахара, содержащегося во фруктах, овощах, злаках. Зависимость от сладкого уйдет.
Впрочем, бывает и так: однажды пристрастившись к сладкому, человек уже не в силах «завязать». И тогда стоит всерьез задуматься: что за тайные узы приковывают его к тортикам и шоколадкам?
Нервы на пределе
Мы привыкли винить в злоупотреблении сладким слабую волю. А дело, может быть, с
[700x464]овсем в другом: в некогда перенесенном сотрясении мозга, например, или в остеохондрозе. И даже гипотония может стать толчком к «грехопадению»! Во всех трех случаях результат один и тот же: в мозг поступает меньше глюкозы, чем требуется. При этом происходит все то же самое, что и в «авральном» сценарии, который п
[700x465]ринято считать не выходящим за рамки нормы. С тем лишь отличием, что авралы приходят и уходят, а проблемы с питанием мозга остаются до тех пор, пока не будут опознаны и решены.
Кстати, не случалось ли вам, преисполнившись благих намерений, объявить разгрузочный день и… почти 
[700x465]сразу отказаться от этой затеи из-за неотступной головной боли? Да? Тогда вы примыкаете к этой же группе. Головная боль – еще один сигнал о том, что мозгу не хватает питания. Он так протестует против еще большего ограничения доступа глюкозы.
Что делать?
Сбалансировать свое питание за счет активных (живых) продуктов питания: овощи, фрукты
[700x464]. Так же необходимо восполнить потребность организма в животном и растительном белке. Обязательно необходимо добавлять в рацион витамины и минералы.
В большинстве случаев, жуткое желание сладкого и кофе – результат недостатка в питании белковой пищи: мяса, рыбы, сои, бобовых.
Сектор «Приз»
Какими бы суровыми ни казались физиологические причины зависимости от сладкого, справиться с ними куда проще, чем с психологическими.
Откуда же берется такая психологическая зависимость? Возможно, человек слишком долго находился в состоянии стресса, и организм привык снимать излишнее напряжение слад
[700x464]кой булочкой. А может всему виной «система поощрений», введенная много лет назад недальновидными родителями. Рефлексы, заложенные в детстве, оказываются самыми сильными. Чтобы похвалить и поддержать себя в трудную минуту (и просто при неважном настроении), мы почти автоматически разворачиваем шоколадную плитку, хотя в этом случае речь о недостатке глюкозы для мозга не идет…
Что делать?
Смените фокус своей жизни. Проблемы были, есть и постоянно будут. Вопрос в отношении к ним. Концентрируйтесь на положительном, на достижениях, на приобретениях, на успехах!
,
Сладости Парижа
[666x600]
[700x464]
[700x464]
[700x464]
[700x464]
[700x497]
[700x464]
[700x464]
16.
[700x464]
[700x465]
19.
[700x464]
20.
[700x464]
21.
[700x465]
22.
[700x465]
23.
[700x464]
24.
[700x464]
25.
[700x464]
26.
[700x464]
27.
[700x464]
28.
[700x464]
29.
[700x464]
30.
[700x464]
31.
[700x464]
32.
[700x464]
33.
[700x545]
34.
[700x464]
35.
[700x464]
36.
[700x464]
37.
[700x464]
38.
[700x465]
39.
[700x464]
40.
[700x465]
41.
[700x465]
42.
[700x464]
43.
[700x464]
44.
[700x464]
45.
[700x464]
46.
[700x464]
47.
[700x464]
48.
[700x464]
49.
[700x464]
50.
[700x464]
51.
[700x464]
52.
[700x464]
53.
[700x464]
54.
[700x464]
55.
[700x464]
56.
[700x464]
57.
[700x465]
58.
[700x465]
59.
[700x393]
60.
[700x465]
61.
[700x443]
62.
[700x464]
63.
[700x464]
64.
[700x464]
65.
[700x465]
66.
[700x464]
67.
[700x464]
68.
[700x393]
69.
[700x465]
70.
