Диета рассчитана на шесть дней. Седьмой день разгрузочный — пить только минеральную воду без газа, чем больше, тем лучше. На практике по этой диете можно сбросить от четырех до пяти килограмм.

Первый день:

Завтрак: Один стакана кефира;

Второй завтрак: Один стакан томатного сока;

Обед: Колбаса варёная — двести граммов, Один стакан томатного сока;

Ужин: Один стакан кефира.



Второй день:

Завтрак: Один стакан молока;

Второй завтрак: Один стакан молока;

Обед: Гречка отварная — двести граммов; Один стакан томатного сока;

Ужин: Один стакан томатного сока.



Третий день:

Завтрак: Тост с маслом и мёдом;

Обед: Курица отварная — двести граммов;

Ужин: Два варёных яйца.



Четвёртый день:

Завтрак: Тост с маслом и мёдом;

Обед: Отварная рыба — двести граммов;

Ужин: Два отварных яйца всмятку.



Пятый день:

Завтрак: Два яблока;

Обед: Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, морковь, зелень) с оливковым маслом;

Ужин: Разнообразные фрукты.



Шестой день:

Завтра: Два апельсина;

Обед: овощной салат (цветная капуста, огурец, укроп, петрушка) с оливковым маслом;

Ужин: Любые фрукты, только без бананов.