Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.

Ингредиенты:

100 г кураги

100 г изюма

100 г чернослива

100 г грецких орехов

3 ст.л. меда

1 лимон

Сухофрукты вымыть, все измельчить и перемешать. Получается поллитровоя баночка смеси.

Лучше всего есть по 1 чайной ложке детям и по 1 столовой ложке - 25 г - взрослым.

Такое лакомство особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда, так как такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).