Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Быстрая диета

Эта 4-дневная разгрузочная диета - лучший способ похудения в короткие сроки. Разгрузочные дни используются для разных целей. Обычно они хорошо помогают, когда вес перестает уходить. Второй повод разгрузиться - затяжные застолья, переедание.

Грамотно составленный разгрузочный день - это однотипное питание, на основе одной или двух групп продуктов. Например, творог и фрукты, мясо и овощи, картошка и кефир, макароны из твердых сортов пшеницы и зеленый салат.

Вот вариант такой диеты на 4 дня:

1 день
Завтрак:1 чашка кофе, кусок нежирного сыра
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин
Ужин: 1 груша, 1 ст. молока

2 день
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка кофе
Обед: 8 плодов чернослива, замоченных в воде
Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин

3 день
Завтрак: 1 чашка чая
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра
Ужин: 1 ст. молока

4 день
Завтрак: мюсли с молоком
Обед: 1 огурец, 1 помидор
Ужин: 2 апельсина

Источник: Cosmo.com.ua


[604x403]