Это цитата сообщения света_нгуен Оригинальное сообщение

ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ

ГИМНАСТИКУ ВОРОБЬЁВА
____________________________________
- ВОССТАНАВЛИВАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ ВО ВСЕХ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ОРГАНАХ, УЛУЧШАЕТ ВЕНОЗЫЙ ОТТОК, НОРМАЛИЗУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
- РАСТЕРЕТЬ ЛАДОНИ ДО ТЕПЛОТЫ, ВЫПОЛНЯТЬ БЕЗ ОБУВИ УПРАЖНЕНИЯ РУКИ ПАРАЛЕЛЬНО ПОЛУ
- АКТИВНО СЖИМАТЬ И РАЗЖИМАТЬ ИСТИ В КУЛАЧКИ ДО 40РАЗ
- ВСТАТЬ НА НОСОЧКИ 40РАЗ
- ВСАТЬ НА ПЯТКИ 40 РАЗ
- РУКИ В СТОРОНЫ – СВОДИМ ЛОПАТКИ ДО 40 РАЗ
- МЕДЛЕННО ВДЫХАЕМ, НАБИРАЯ ВОЗДУХ В ЖИВОТ, ТАКЖЕ МЕДЛЕННО ВЫДЫХАЕМ ДО 20РАЗ
- МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН – 12 СЕКУНД
- МЕДЛЕННО ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ ВЛЕВО-ВПРАВО, ВПЕРЕД-НАЗАД ДО 10 РАЗ В КАЖДУЮ СТОРОНУ
- ПРИПОДНИМАЕМ ГОЛОВУ И ВЫТЯГИВАЕМ ПОДБОРОДОК ДО 40 РАЗ
- СЖИМАТЬ ЭНЕРГИЧНО ЯГОДИЦЫ ДО 40 РАЗ
МОЖНО ПОВТОРИТЬ КОМПЛЕКС ПО САМОЧУВСТВИ

Серия сообщений "ДЛЯ ФИГУРЫ И ПЛАСТИКИ":

Часть 1 - Худеем по Т-ТАПП
Часть 2 - Полный видео-курс "Танец живота для начинающих"
Часть 3 - Система -Минус 60- Е.Меримановой. Видео курс физических упражнений
Часть 4 - Убираем живот за час!!!
Часть 5 - ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ