ПРОДОЛЖЕНИЕ.
Как улучшить фертильность: 10 советов.

В среднем, вероятность зачать и забеременеть в одном менструальном цикле равна 20 процентам. Вот несколько советов, которые помогут увеличить ваши шансы на зачатие.

Совет номер 1 - Будьте терпеливы. В большинстве случаев нет смысла бежать на консультацию к гинекологу, если вы живете регулярной половой жизнью и с момента начала ваших попыток не прошло года.
Совет номер 2 - Занимайтесь любовью часто. Регулярная половая связь увеличивает шансы забеременеть.
Совет номер 3 - Стоп диетам! Употребление низкокалорийных продуктов и, как следствие, похудание, отрицательно сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность. Если вы всё-таки решили похудеть, то проведите вашу диету за несколько месяцев до начала попыток забеременеть.
Совет номер 4 - Уравновешенное питание необходимо. Перекусывать на ходу и есть много сладкого не следует. Это может сказаться не только на вашей талии, но и на детородной деятельности. Увеличение сахара в крови провоцирует сильное выделение адреналина - гормона, который "атакует" прогестерон. Между тем, именно прогестерон подготавливает полость матки для зачатия. Значительное увеличение или снижение веса сильно уменьшают ваши шансы (даже если вы проходите гормональное лечение). Поэтому постарайтесь урегулировать ваш вес до начала попыток.
Диета для желающих забеременеть.
Ускорить наступление беременности можно, в том числе и… с помощью диеты. Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты, поскольку считается, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма.
Следует употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, необходимой не только беременным, но и стремящимся забеременеть женщинам: это капуста, картофель, крупы, апельсины. Обзор публи­каций известного британского медицин­ского иэдания Lancet показывает, что женщины могут намного уменьшить риск рождения ребёнка с дефектами, если они будут принимать всего 1 мг фоли­евой кислоты в день. Алкогольные напитки снижают её усвояемость.
Отмечено, что вегетарианство не способствует быстрому наступлению зачатия, поэтому будущим родителям весьма желательно включить в свой рацион продукты, содержащие белки животного происхождения, в том числе и мясо.
Кроме того, диета — одно из основных средств нормализации веса, являющейся очень важным условием зачатия. Если вес женщины, которой никак не удается забеременеть, значительно отличается от нормы, ей имеет смысл «сесть на диету». Повышать вес лучше с помощью калорийных (но не мучных) продуктов: мяса, бобовых, орехов, сухофруктов, а снижать — не голодая, а сочетая низкокалорийное питание с физическими упражнениями.
Совет номер 5 - Держите вашего мужчину в прохладе! Вы должны убедить его в тёплое время года носить брюки желательно свободного покроя и из хлопка. Плотно облегающие брюки способствуют накоплению тепла на уровне яичек, а это плохо отражается на сперматогенезе, а значит и на качестве сперматозоидов.
Совет номер 6 - Выберите правильный сезон. Фертильность может зависеть от времени года. В зависимости от того, что вам нужно, знайте, что наиболее продуктивными (в плане количества) сперматозоиды бывают в начале весны и в конце осени. А подвижность сперматозоидов достигает пика в конце лета и начале осени.
Идеальным сезоном для зачатия считается начало зимы (помните про прохладу!). Используйте эту холодную плохую погоду с пользой!
Совет номер 7 - Обратите внимание на анальгетики! Некоторые анальгетики, например, противовоспалительные, действуют на некоторые гормоны, например, простогландины. Не рекомендуется принимать анальгетики в период овуляции.
Совет номер 8 - Меньше курите. Общеизвестно, что курение неблагоприятно действует на организм во время беременности. Табак понижает шансы и на зачатие! А именно - снижает уровень эстрадиола в крови. По последним данным, фертильность курящей женщины на 30% ниже, чем у некурящей. А если и муж - курильщик, то цифра эта повышается в значительной мере.
Совет номер 9 - Контролируйте употребление спиртных напитков! Злоупотребление негативно сказывается на фертильности и к тому же серьезно влияет на развитие эмбриона.
Совет номер 10 - Уменьшите употребление кофе! Доказано, что кофеин негативно влияет на детородную деятельность.
Нужно быть осторожными и по отношению к другим вредным факторам – лакам, краскам, растворителям, различным препаратам бытовой химии.
То же относится к приему лекарственных препаратов. Если вы не совсем здоровы, лучше отложить наступление беременности до выздоровления. В случае постоянного или длительного применения какого-либо лекарства нужно посоветоваться с врачом о его возможном влиянии на зачатие и беременность.
В период, предшествующий наступлению беременности, так же, как и в ранние сроки беременности, не следует проводить рентгеновское исследование. Без достаточных на то медицинских оснований не стоит прибегать и к ультразвуковой диагностической процедуре, хотя неблагоприятное влияние ее на организм минимально.

Проблемы зачатия возникают по разным причинам. С медицинской точки зрения невозможность или труд­ность зачатия может быть обусловлена разными причинами. Среди проблем бывают:
· полное отсутствие или недостаточное содержание сперматозоидов в спер­ме мужчины, а также их вялость;
· проблемы с овуляцией или отсутст­вие овуляций у женщины, непроходи­мость фаллопиевых труб;
· гормональная несовместимость кон­кретной пары здоровых людей.
Корни проблемы могут лежать как в физической, так и в более тонких сфе­рах, например эмоциональной, либо мужчины, либо женщины, либо даже во взаимоотношениях конкретной пары.
Вот некоторые советы, которые, воз­можно, помогут Вам:
1. Супруг может сходить к врачу для обследования качества спермы, то есть определения количества полноценных, подвижных сперматозоидов. Если коли­чество сперматозоидов недостаточное или их активность нарушена, то это может быть результатом функциональ­ного нарушения, как, например, вари­козное расширение вен мошонки или даже повышенная температура (пере­грев) мошонки. Сперма не может про­изводиться при слишком высокой тем­пературе. Перегревание, получаемое от излишне горячего душа, ванны, бани, слишком тесных трусов или брюк, а так­же электрического одеяла (с подогре­вом) ночью, может нарушить процесс образования спермы. Посоветуйте сво­ему мужу, чтобы он принимал прохлад­ный душ несколько раз в день, особенно, за несколько часов до сексуальных отношений. Поможет также обливание холодной водой. Хорошо известно, что продукты, богатые витаминами и мик­роэлементами, существенно улучшат качество и количество спермы.
Напри­мер, зелень, орехи, свежие овощи, фрукты, морепродукты и некоторые лекарственные травы. Факторами, ухудшающими качест­во спермы, могут быть стресс, недоста­ток отдыха, употребление алкоголя, курение, приём некоторых медика­ментов и т. д.
2. Если менструальные циклы у жен­щины нерегулярны, то овуляции также нарушены. Зачатие может произойти только во время овуляции, которая про­исходит, как правило, за 14 дней до начала следующих месячных. Для зачатия ребёнка постарайтесь, чтобы Ваша близость с мужем обязательно происходила в самые благоприятные 2-3 дня перед овуляцией или во время неё. Причиной нарушения месячных цик­лов часто является разбалансированное или недостаточное питание.
Если Вы желаете забеременеть, то следите за собой, живите так, как будто Вы уже бере­менны. Отрегулировать Ваш менстру­альный цикл и повысить шанс зачатия помогут нижеуказанные витамины и пищевые добавки. Лучше всего, если Вы будете получать витамины естественным путём, из натуральной пищи, но если их всё же не хватает, употребляйте вита­мины, извлеченные из живых продуктов.
Избегайте синтетических витаминов!!
Ниже приводится возможный список витаминов и пищевых добавок с указа­нием суточных доз.
· Витамин Е -15-20 Mг.
· Зародыши пшеницы: 2-3 столовые ложки в день (Вы должны быть уве­рены в их свежести)
· Масло из зародышей пшеницы: 2­3 чайные ложки (масло должно быть свежим)
· Пророщенная пшеница (ростки не должны превышать 1-2 мм).
· Биофлавоноиды -500 Mг.
· Витамин С - 1000 Mг.
· В-комплекс, таблетки, по прилагае­мой инструкции
· Мультиминеральные таблетки, по прилагаемой инструкции.

· Рыбий жир - о дозировке прокон­сультируйтесь в аптеке или у врача(она зависит от концентрации).
В крупных городах России сейчас появились магазины, где продают эко­логически чистые натуральные про­дукты и биологически активные добав­ки для оздоровления, в них можно купить всё вышеперечисленное.
При отсутствии явной патологии в физическом теле женщины в абсолютном большинстве случаев проблема бесплодия может быть устранена!
Для выяснения причины бесплодия супружеской паре необходимо пройти ряд обследований:
- обоим супругам — обследоваться на инфекции, передаваемые половым путем (хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, генитальный герпес, цитомегаловирус и т.д.): они часто бывают причиной разнообразных нарушений половой сферы;
- мужчине — сделать спермограмму для определения качественных и количественных характеристик спермы;
- женщине необходимо провести:
- гормональное исследование крови (часто причиной бесплодия являются гормональные сдвиги, в результате которых нарушается процесс овуляции или оплодотворенная яйцеклетка не внедряется в стенку матки, что исключает дальнейшее прогрессирование беременности);
- УЗИ для выявления заболеваний, препятствующих наступлению и вынашиванию беременности (миома матки, аденомиоз, пороки развития половых органов, сращения в полости матки), и для уточнения функционального состояния яичников;
- возможно — гистеросальпингографию для выявления непроходимости маточных труб.
В редких случаях в организме женщины или мужчины вырабатываются антитела к сперматозоидам, склеивающие их и снижающие их подвижность, — это так называемые иммунологические факторы бесплодия, для их выявления требуется посткоитальный (производимый после полового акта) тест — анализ слизи из канала шейки матки и влагалища.

Несколько рецептов для улучшения сперматогенеза и овогенеза.
• 3 желтка от свежих куриных яиц, сок 3-х лимонов, 200,0 меда и 200,0 коньяка или натурального красного вина тщательно смешать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Хранить в холодильнике.

• 200,0 кураги
200,0 изюма
200,0 лимонов с кожурой
200,0 грецких орехов очищенных
200,0 меда
200,0 фиников без косточек
200,0 инжира
100,0 алоэ без колючек.
Инжир, финики и алоэ можно исключить. Все компоненты прокрутить на мясорубке, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Хранить в холодильнике в темной закрытой посуде.

• Мумие
Принимается внутрь по 0,2 – 0,5 г совместно с молоком или соком моркови, винограда, облепихи, черники в соотношении 1:20 1-2 раза в день (натощак утром и перед сном). Курс лечения 25-28 дней. Курс можно повторить через десять дней. Женщинам принимать с первого дня менструации, а мужчинам – когда угодно.

• Липа
5,0 сушеных цветков липы сердцевидной и 5,0 высушенной липовой древесины поместить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 минут. Затем охладить, процедить, отжать сырье. Принимать 3-4 раза в день по 1 столовой ложке после еды, запивая стаканом козьего молока.

• Подорожника семя
Отвар семян подорожника полезен при женском бесплодии, которое вызвано воспалительными заболеваниями в трубах. Для этого 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипящей воды и кипятить на медленном огне 5 минут. Дать настояться, процедить. Пить по 2 столовых ложки 4 раза в день.

Соблюдайте все указания и обязательно станете счастливыми родителями.