[358x261]

Урок 1
- спина, руки, боковые мышцы живота, внутренняя поверхность бедра

Урок 2 -спина, боковые мышцы живота

Урок 3 -на стуле

Урок 4 - руки , спина, мышцы груди,
боковые мышцы животы, пресс

Продолжение следует....

Серия сообщений "Курс на стройность":

правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли

Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 7 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 8 - Бодифлекс - техника дыхания
Часть 9 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Часть 10 - Омоложение по-японски
Часть 11 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
...
Часть 15 - Гранола - самый вкусный завтрак
Часть 16 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 17 - Картофель - прекрасный диетический продукт

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 8 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 9 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 10 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Часть 11 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
Часть 12 - Секреты макияжа от российского визажиста Марии Белодедовой
...
Часть 14 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 15 - MakeUp. Уроки макияжа. Дневной и вечерний макияж.
Часть 16 - Король пилатеса - Майкл Кинг. (мастер-класс)