Без заголовка
23-04-2025 14:37
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения NIKOL_125 Оригинальное сообщение
НЕСЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ СНЯТЬ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И УЛУЧШИТЬ ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения NIKOL_125 Оригинальное сообщение
НЕСЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ СНЯТЬ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И УЛУЧШИТЬ ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ
Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения:
* Головные боли
- В течение 3 минут энергично подвигать большими пальцами рук, а затем тщательно промассировать их в точках, расположенных на сочленении фаланг.
- Скрестить руки, положив ладони на сгибы локтей. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук промассировать точки около локтя. Одновременно поднимать и опускать руки 30 раз.
- Каждый день проводить вибрационный массаж шеи и затылка. Массаж выполнять круговыми движениями, по 10-20 раз с обеих сторон. После этого массировать среднюю треть стопы.
* Расстройства внимания и памяти
- Сложить вместе большой и указательный пальцы и прижать друг к другу, выгибая их. То же выполнять большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки по 20 раз. Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавливают на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны.
- Сжать одну руку в кулак, ладонь второй руки выпрямить, пальцы сложить вместе. Средний и безымянный пальцы распрямленной ладони подвести к основанию мизинца руки, сжатой в кулак, и быстрым движением поменять положение рук. Делать это упражнение 10 раз для каждой руки. При смене рук энергично выдыхать через рот.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Fi_Lana - Дневник Fi_Lana |
Лента друзей Fi_Lana
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»