От зеленого причала оттолкнулся пароход
встать
Он шагнул назад сначала
шаг назад
А потом шагнул вперед
шаг вперед
И поплыл, поплыл по речке
движения руками
Набирая полный ход.
ходьба на месте

Серенький попляши.
Кружком, бочком повернись!
покружиться
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой!
топнуть ногой
Кружком, бочком повернись!
покружиться
Заинька, бей в ладоши!
Серенький, бей в ладоши!
похлопать в ладоши
Кружком, бочком повернись.

Мы на карусели сели,
Завертелись карусели.
ходить по кругу
Мы на карусели сели,
Завертелись карусели.
Вверх летели
потянулись вверх
Вниз летели
присели на корточки
Вверх летели, вниз летели
А теперь с тобой вдвоем
Мы на лодочке плывем.
Ветер по морю гуляет,
Нашу лодочку качает.

Зайцы.
Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки
Прыг – скок, прыг – скок –
Встал зайчонок на пенек
Прыжки вперед – назад
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.

Липы.
Вот полянка, а вокруг
Липы выстроились в круг
Широким жестом развести руки в стороны.
Липы кронами шумят,
Ветры в их листве гудят
Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону.
Вниз верхушки пригибают
И качают их, качают
Наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону.

Чок – чок, каблучок!
Потопать ногами.
В танце кружится сверчок.
Покружиться.
А кузнечик без ошибки
Исполняет вальс на скрипке.
Движения руками, как при игре на скрипке.
Крылья бабочки мелькают –
Движения руками, как крыльями.
С муравьем она порхает.
Покружиться парами.
Под веселый гопачок
Лихо пляшет паучок.
Танцевальные движения, как в гопаке.
Звонко хлопают ладошки!
Похлопать в ладоши.
Всё! Устали ножки!

Разминка.
Все движения разминки повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе - хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!

Облако.
Беленькое облако
Округленные руки перед собой
Поднялось над крышей
Поднять руки над головой
Устремилось облако
Выше, выше, выше
Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону
Ветер это облако
Зацепил за кручу.
Превратилось облако в грозовую тучу
Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их, присесть.

Индюк.
Ходит по двору индюк
Шаги на месте
Среди уток и подруг.
Вдруг увидел он грача
Остановиться, удивленно посмотреть вниз
Рассердился сгоряча.
Сгоряча затопал
Потопать ногами
Крыльями захлопал
Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам
Весь раздулся, словно шар
Руки на поясе
Или медный самовар
Сцепить округленные руки перед грудью
Затряс бородою
Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк
Понесся стрелою.
Бег на месте

Звериная зарядка.
Раз - присядка,
Два - прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться
кулачками потереть глаза
Любят долго потянуться
потянуться
Обязательно зевнуть
зевнуть, прикрывая рот ладошкой
Ну и хвостиком вильнуть
движение бедрами в стороны
А волчата спинку выгнуть
прогнуться в спине вперед
И легонечко подпрыгнуть
легкий прыжок вверх
Ну, а мишка косолапый
руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса
Широко расставив лапы
ноги на ширине плеч
То одну, то обе вместе
переступание а ноги на ногу
Долго топчется на месте
раскачивание туловища в стороны
А кому зарядки мало -
Начинает все сначала!
развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх

---

 

 Игра-занятие физкультурой с дошкольниками

Ведущий. Ребята, сегодня мы с вами отправимся на аттракционы. Вы любите интересные игры, развлечения и сюрпризы?

Дети. Да.

Ведущий. Но путь наш будет нелегким. Мы пойдем через лес. На пути нам придется преодолевать препятствия: переплывать через реку, встречаться с лесными жителями. Вы согласны?

Дети. Да.

Ведущий. Вот и хорошо, отправляемся в путешествие! Впереди прямая дорожка, извилистая, и вновь прямая. Дети и воспитатель выполняют развивающие упражнения в сочетании со словами.
Здравствуй лес, волшебный лес.
Полный сказок и чудес
Мы идем гулять сейчас,
И зовем с собою вас.
Ждут вас на лесной опушке.
Широко развести руки в стороны повороты вправо и влево с вытянутыми руками маршируем
Птички, бабочки, зверушки
Только в лес мы вошли,
Приседаем, встаем.
Появились комары хлопок,
Прихлопываем по разным участкам тела
Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем
Снова дальше мы идем
Идем как медведь
Перед нами водоем
Позади теперь вода,
Руки выше поднимаем
Плывем
Дышим ровно, глубоко
Дует ветер нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише
Руки вверх
Деревцо все выше, выше.
Добрый лес, старый лес
Раз – прыжок, два – присядка
Раз – прыжок, два – присядка
Это заячья зарядка.
А лисята, как проснутся
Вверх руки, на носочки
Любят долго потянуться
Обязательно зевнуть
Потягивание с отводом рук
Ну и хвостиком вильнуть.
А кому зарядки мало
Покачиваем бедрами
Начинаем все сначала.
Маршируем

Ведущий.

Вот закончился наш путь
Не пора нам отдохнуть?

Ребята, а вот и наши карусели.

Тут появляется Бим-Бом. [показать]

Бим-Бом. К вам спешил, ребята, я…

Ведущий. К нам Бим-Бом пришел, друзья!

Бим-Бом.

Я шел лесом, по тропинке.
Была речка на пути,
Переплыть ее не смог
Пришлось по воде идти.
Да и звери напугали
Они прыгали, скакали
Они чем-то занимались,
За мной по лесу гонялись.

Ведущий.

Они вовсе не гонялись
Они спортом занимались.
Успокойся, Бим-Бом, не пугай ребят.
Они с тобой играть хотят.
Ребята, возьмем с собой Бим-Бома в игру?

Дети. Конечно, возьмем.

Воспитатель объясняет правила игры.

Дети занимают свои места на каруселях: девочки становятся на розовые бантики, а мальчики на зеленые.

Игра-1.

Быстроту и ловкость проявите
Бег по кругу вы начните
По сигналу свое место отыщите.

Б.-Б. играет вместе со всеми. Играем 2 раза.

Игра-2.

Кто первый до флажка.
Прыгай быстро, прыгай ловко
Покажи свою сноровку,
Все на место становитесь
И прыжками вы займитесь.

Игра-3

Кто самый меткий. Чтобы метким ловким стать
Надо научиться мешочки метать
1, 2, 3 – в корзину мешок попади. Играем 2 раза.

Ведущий. Но вот и закончилась игра, а нам возвращаться домой пора! Молодцы, ребята! И ты Бим-Бом стал ловким, быстрым и сильным! Домой возвращаемся все вместе тем же путем. Только 1-я лесная полянка, затем речка и дорога домой.

 Зарядка после сна (и стихи, и по сезонам)

Веселые ручки - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
Резвые ножки - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
Жучки - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
Кошечки - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)
---
Бабочка
Спал цветок - и.п.: сидя на корточках, вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся - и. п.: то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.
Больше спать не захотел - и. п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся,
Взвился вверх и полетел. - движения по тексту.
(2-3 раза)
---
Солнышко
Солнышко просыпается - и. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)
Солнышко купается - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)
Солнечная зарядка - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)
Солнышко поднимается - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
Солнышко высоко - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)
Я – большое солнышко - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)
---
Вот как солнышко встает - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
Выше, выше, выше - и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
К ночи солнышко зайдет - и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
Ниже, ниже, ниже - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.
Хорошо, хорошо - и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.
Солнышко смеется - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
А под солнышком таким веселей живется - и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.
---
Заинька – зайчишка
Заинька, подбодрись, серенький, подтянись - и. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
Заинька, повернись, серенький, повернись - и. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
Заинька, попляши, серенький, попляши - и. п.: то же. Мягкая пружинка.
Заинька, поклонись, серенький, поклонись - и. п.: то же. Наклоны туловища вперед.
Заинька, походи, серенький, походи - и. п.: то же. Ходьба на месте.
Пошел зайка по мосточку - ходьба по ребристой доске.
Да по кочкам, да по кочкам -ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.
---
Ветерок - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
Полет ветерка - и. п.: то же. Развести руки в стороны.
Ветерок играет - и. п.: то же, упор руками на локти.
Ветерок гонит тучи - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
Большие серые тучи - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.
Ветер дует на полями, над лесами и садами - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
---
Лесные приключения, часть первая
Медведь в берлоге - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
Зайчики–побегайчики - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
Зайчишки–трусишки - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
Любопытные вороны - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
Белочки на веточках - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
Благородные олени - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
---
Лесные приключения, часть вторая
Медведь в берлоге - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
Зайчишки-трусишки - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
Волчек-серый бочок - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
Лисички-сестрички - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
Елочки большие и маленькие - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
---
Путешествие снежинки, часть первая
Снежинки просыпаются - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.
Снежинки-пушинки - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
Снежинки-балеринки - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
Снегопад - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
Танец снежинок - и. п. то же. Кружение на месте на носках.
---
Путешествие снежинки, часть вторая
Снежинки просыпаются - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
Снежинки-пушинки - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
Клубок снежинок - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
Снежинки-самолетики - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.
Метель заметает снежинки - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».
Снегопад - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

 

Мишка лапки подними
Мишка лапки опусти
Мишка, Мишка покружись
А потом земли коснись
И животик свой потри
Раз, два, три - раз, два, три!
Мы ногами топ, топ.
Мы руками хлоп, хлоп.
Мы глазами миг, миг.
Мы плечами чик, чик.
Раз сюда и два сюда - (повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя.
Раз присели, два привстали.
Сели, встали, сели, встали.
Словно ванькой-встанькой стали.
А потом пустились вскачь (бег)
Будто бы упругий мяч.
Раз, два, раз, два (в спокойном темпе ручки вверх и вдох, вниз и выдох - восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.