• Авторизация
Дневник katja-kul Лента друзей - Дневник - Полная версия


Рецепты аппетитных овощных котлет для детей 09-11-2018 21:21 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Рецепты аппетитных овощных котлет для детей



Если ваш ребенок недолюбливает овощи, можно приготовить ему вкусные овощные котлеты. От такого необычного блюда дети не отказываются. Проверено на личном опыте!
Очень хочу поделиться с мамами рецептами овощных котлет, которые можно включать в рацион ребенка – легко, быстро, вкусно и полезно.

Морковные котлеты



Из этого овоща можно приготовить яркие котлеты. Морковь очень полезна для наших маленьких «зайчиков», потому что в ней много витаминов и других полезных веществ. Она содержит каротин (провитамин A), который улучшает зрение. Блюда из моркови также полезны при проблемах с почками, при нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты:
✳ 4 небольшие морковки;
✳ 3 ст.л. овсяных хлопьев;
✳ 2 ст.л. муки;
✳ 2 ст.л. сахара;
✳ немного сливочного масла;
✳ соль – по вкусу.

Приготовление :
Морковь тщательно промойте под проточной водой и очистите.
Натрите ее на мелкой терке. Затем отожмите морковную массу, чтобы избавиться от выделившегося сока.
Добавьте в фарш остальные ингредиенты: овсяные хлопья, сливочное масло, муку, сахар и соль.
Сформируйте небольшие котлетки и отправьте их в пароварку на 20-25 минут.
Помните о том, что для лучшего усвоения витамина A важно сочетать блюдо с жирами. Поэтому морковные котлеты я всегда подаю со сметаной. Мои дочки даже иногда едят их с вареньем или медом – им очень нравится.


Капустные котлеты



Белокочанная капуста также очень полезна: она улучшает обменные процессы в детском организме, благодаря содержанию витамина С, укрепляет иммунитет.
Помните: в свежем виде она может обострять проблемы с пищеварением у детей, страдающих от колитов, диареи, вызывая вздутие живота.

Ингредиенты:
✳ 500 г белокочанной капусты;
✳ 1 стакан молока;
✳ 3 ст.л. манной крупы;
✳ 4 ст.л. панировочных сухарей;
✳ немного сливочного масла;
✳ немного сметаны;
✳ соль – по вкусу.

Приготовление :
Мелко нашинкуйте капусту.
Налейте молоко в глубокую сковороду. Когда оно начнет закипать, отправьте туда масло и подождите, пока оно полностью растопиться.
После этого идет очередь нашинкованной капусты, которую следует протушить около 7 минут.
В процессе тушения постепенно добавляйте манную крупу.
Тушите еще 10 минут и снимите сковороду с огня.
Остудите капустную массу.
Возьмите немного массы, сформируйте котлеты, обваляйте их в сухарях и приготовьте на пару.
Готовые капустные котлеты можно подавать с рисом, отварным картофелем со сметаной.


Кабачковые котлеты



Этот сезонный овощ обязательно должен быть включен в рацион ребенка. Низкокалорийный, диетический кабачок богат минеральными веществами.
Блюда из кабачков должны присутствовать в меню ребенка, имеющего проблемы с желудочно-кишечным трактом: нежная целлюлоза и небольшое количество органических кислот не раздражают желудок и кишечник.

Ингредиенты:
✳ 600 г кабачка;
✳ 300 г болгарского перца;
✳ 300 г белокочанной капусты;
✳ 2 яйца;
✳ 3-4 ст.л. манной крупы;
✳ 2 ст.л. муки;
✳ несколько зубчиков чеснока;
✳ 6 ломтиков твердого сыра;
✳ соль – по вкусу.

Приготовление :
Овощи (кроме чеснока и лука) вымойте под проточной водой, нарежьте небольшими ломтиками и измельчите при помощи мясорубки или кухонного комбайна. Сок вылейте.
Лук очистите и натрите на мелкой терке, чеснок измельчите при помощи пресса.
Фарш смешайте с луком, чесноком и манной крупой.
Яйца взбейте и добавьте к массе, которая должна получится не жидкой, но и не слишком густой.
Форму для запекания смажьте маслом, выложите сформированные кабачковые котлеты, а сверху посыпьте натертым на крупной терке сыром.
Запекайте их в духовке при температуре 200 градусов до готовности.


Котлеты из свеклы



Свекла обладает массой полезных свойств, например, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует пищеварение, оказывает мягкое слабительное действие, укрепляет иммунитет.

Ингредиенты:
✳ 200 г свеклы;
✳ 1 ст.л. манной крупы;
✳ 0,5 ст.л. панировочных сухарей;
✳ 2 ст.л. сметаны;
✳ немного соли.

Приготовление :
Свеклу отварите, остудите и пропустите через мясорубку.
Добавьте к ней манную крупу и нагревайте, постоянно помешивая, пока масса не загустеет.
После остывания свекольной массы, сформируйте из нее котлеты, обваляйте их в сухарях и приготовьте в мультиварке.


Картофельные котлеты



Многие считают картофель вредным продуктом, однако важно понимать, что в состав этого овоща входят полезные для организма крахмал, калий, кальций, магний, витамин С и, конечно, клетчатка. Если брать во внимание жареный картофель, то, безусловно, о пользе не может быть и речи. А вот картофельные котлеты вреда не принесут. Только пользу!

Ингредиенты:
✳ 1кг картофеля;
✳ 2 яйца;
✳ 1 крупная луковица;
✳ 2 ст.л. муки;
✳ немного растительного масла.

Приготовление :
Картофель тщательно промойте, очистите и отварите.
Пока картошка будет остывать, займитесь луком: нарежьте и обжарьте его до золотистого цвета.
Добавьте лук и яйца к измельченному картофелю, перемешайте, сформируйте котлеты и обваляйте в панировочных сухарях.
Готовте их в мультиварке или пароварке.
При желании можно улучшить вкус котлет, добавив в них начинку: сыр или мелко порубленную зелень.

Готовьте для детей полезные блюда, чтобы у них с детства сформировались правильные пищевые привычки.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Рецепты аппетитных овощных котлет для детей | katja-kul - Дневник katja-kul | Лента друзей katja-kul / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»