Олег ОКУТИН, 46 лет, бизнесмен [– 40 кг]

“1. Важно, чтобы у вас была постоянная мотивация, чтобы вас всегда кто-то поддерживал – родные, близкие или даже психолог, гуру, батюшка. Можете поддерживать себя сами – я именно так и делаю. Каждое утро, едва проснувшись, говорю: “Я буду честен со своим телом, не оскверню его лишней едой, ненужными напитками или сигаретами. Вчера я хорошо поработал, сегодня продолжу в том же духе”.

2. Очень важно пить чистую воду – желательно природную, из артезианской скважины. В городе такой нет, поэтому я пользуюсь активатором, который “заряжает” воду из-под крана.

3. Избавиться от постоянного чувства голода помогает… природа. Старайтесь почаще выбираться в лес, ходить босиком, купаться в естественных водоемах. Сегодня я встал в 5 утра, 1,5 часа погулял по лесу, поплавал в Москве-реке, потом позавтракал (вся пища без соли и сахара) и поехал в офис.

4. Когда желаемый вес “взят”, можно иногда устраивать “праздники живота”. Раз-два в месяц есть все, что хочется, и в любом количестве. Но потом обязательно разгрузочный день.

5. Оценить результаты похудения помогает ежедневное взвешивание – на одних и тех же весах, в одно и то же время, в одной и той же одежде.

6. На вашем пути будут попадаться и друзья, и враги. Друзья станут вас поддерживать и помогать, а враги говорить: “Да брось ты все это, ты и так классный. Давай, выпей, поешь, не мучай себя!” Относитесь к собеседникам избирательно.

7. Я не верю, когда человек говорит: “Хочу похудеть, но у меня не получается”. Этими словами он словно индульгенцию у вас просит. Если хочешь есть, ешь и не садись ни на какие диеты. Но если решил сбросить вес, начинай это делать сейчас, а не “с понедельника”. Хотя, что греха таить, и я отступал, срывался. И даже сейчас не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не поправлюсь. В жизни много чего может произойти. Но я верю, что смогу себя победить”

источник: http://www.mobildi.ru/mobildi/public/hudprav1.htm