[700x525]

У  многих людей существует настоящий комплекс, что лишние калории моментально отразятся на фигуре. И, в общем, они правы. Но не во всем. Некоторые продукты, можно употреблять в большом количестве, без особого вреда. Естественно, в разумных пределах. Так что же тогда  есть?

В первую очередь необходимо прислушиваться к посылам своего организма. Обжорам легко перепутать чувство жажды и голода. Поэтому, прежде чем что-то съесть, попробуйте выпить стакан или два очищенной воды. Нельзя употреблять пиво, газированные напитки, жидкость с любыми красителями. Если дискомфорт прошел, то и прием пищи можно ненадолго отложить. Вода ускоряет метаболические процессы в организме, что напрямую влияет на количество жировых отложений.

Кушайте на завтрак яйца. Белок трудно усваивается нашим организмом, следовательно, расход энергии при этом выше.

Безболезненно позволит снизить размер вашего привычного  рациона грейпфрут. Его горьковатый вкус обусловлен тем, что в его состав входит вещество нарингин. Именно оно является натуральным барьером, который препятствует жирам усваиваться в нашем организме. Кроме того, грейпфрут прекрасно утоляет чувство голода. Несколько кусочков – и снова не хочется есть!

Удивительно, но ананасы также обладают свойством сжигать жиры. И это все благодаря тому, что в них присутствует вещество бромелен, один грамм которого уничтожает до полкилограмма жиров.

Кофеин и некоторые другие ферменты, которые содержатся в зеленом чае, оказывают положительное влияние на метаболизм организма. Правда, злоупотреблять этим напитком не стоит, максимальная доза не должна превышать 0,5 литра в день.

Всеми любимая зелень также может уничтожать определенное количество жиров в организме. Правда ее самостоятельная составляющая ничтожна, а эффективное действие проявляется в сочетании с некоторыми другими продуктами.

Грецкие орехи – кладезь витаминов и других полезных веществ. Конечно, некоторые могут возразить, что концентрация трудно усваиваемых жиров в них высока. И это правда. Но эти недостатки компенсируются тем, что орехи обладают несравнимой ни с чем  питательной функцией по насыщению организма.

Некоторые приправы также обладают возможностью эффективно избавлять организм от жира. Например, чили-перец. Капсаицин, который в нем содержится,  оказывает влияние на повышенный расход калорий,  который задействован в расщеплении жиров.

Таким образом, очевидно, что полезно можно питаться абсолютно без ущерба вкусовым качествам еды. Главное грамотно подобрать рацион.