Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
С храпом на определенном этапе своей жизни сталкиваются многие люди. Он нарушает ночной покой как самого храпуна, так и его близких. Причин его появлений много – возраст, лишний вес, воспаление и увеличение миндалин. Но с храпом обязательно нужно бороться. Например, путем проведения интересной гимнастики для языка, которая позволяет укрепить мышцы гортани.
Гимнастика эта довольно простая и проводить ее можно самостоятельно, без инструктора или помощи извне. Так нужно закрыть рот и напрячь корень языка. Затем втянуть язык как можно глубже, зафиксировать положение на несколько секунд, сконцентрировавшись на ощущении в области миндалин, потом снова расслабиться. Такое упражнение нужно повторять ежедневно по 6-8 подходов и уже в скором времени вы отметите, что храпеть стали меньше.
Храпят все, вне зависимости от пола, возраста или знака зодиака. Весы или Близнецы тоже могут этим страдать, но проблемы нужно решать, чтобы ваш сон был сладким и крепким.