Это цитата сообщения Eddy_Bruni Оригинальное сообщение

Похудательные приступы или Снова беру себя в руки

 

Окинула себя сегодня мега-скептическо-оценивающим взглядом в зеркало и ужаснулась: бёдра, ляжки (!!),дряблые мышцы живота и рук... йах, мерзость и отвращение, диву даюсь как я могла запустить себя до такого состояния. Пошарив немного по лирушным блогам выработала для себя определённую систему похудания, которой хочу с вами поделиться и спустя время рассказать о впечатлениях.. 

Итак, приступим. 

Комплекс упражнений "10 минут для...". 
Месяца 3-4 назад я занималась данными упражнениями, пока не разленилась и не забросила это дело. Комплексом довольна, так как буквально за неделю подтянулись мышцы ягодиц, заметно окрепли руки и бёдра с задней и передней стороны. Так что советую всем).

 

 

 

 

 

 

 

 

Кстати, очень люблю кофейный скраб для тела: молотый кофе смешиваем с гелем для душа. Если правильно подобрать запахи, то аромат получается неимоверный+приятная на ощупь кожа)

Теперь питание.

Когда-то был у меня сдвиг и я неделю сидела на овсяной диете: добавляла орехов, изюма и всякой дребедени в кашу, заливала или молоком, или кефиром, или йогуртом. Завтрак/обед/ужин - всё овсянка. Не хочу сказать, что она мне надоела, просто за неделю ни малейших сдвигов не заметила, поэтому и бросила. Но сейчас как-то призадумалась и решила, что всё-таки стоит вернуться к такому рациону. Но опять-таки терзают сомнения, так как много хвалебных отзывов слышала о системе 60, с другой стороны - о простом здоровом питании, в общем... с этим я ещё не разобралась. Скорее всего начну с овсянки, а там видно будет. 

[500x450]

Ну и напоследок, чтобы окончательно опозориться и испортить себе настроение:

Рост: 176 см.

Вес: 85 кг.

Параметры: 102/87/115.

Оужас.

Удачи мне))

Может быть кто-то ещё что-нибудь посоветует, буду признательна.