Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

еще одно упражнение для раскрытия внутреннего видения.

Сидим удобно,руки перед грудью ладонями к друг другу.Контролируем дыхание.Делаем глубокий резкий вдох через нос, небольшую задержку дыхания и медленный выдох также через нос(уджайя пранаяма,то есть сужая голосовую щель).Параллельно идет "выдох" (сброс энергии) через точки лежащие на середине ладони.Наблюдаем место между ладонями..И свои ощущения...