 [показать]Учёные утверждают: причиной старения кожи является не только биологический возраст, но и масса других весомых факторов, влияние которых после 40 становится более ощутимым. Если их учесть и устранить, то кожа обязательно откликнется и похорошеет. Но помните: заботиться о себе нужно грамотно и систематически, невзирая на настроение и занятость.
Ультрафиолет
Воздействие солнца – основная причина старения кожи. Ультрафиолетовые лучи типа А глубоко проникают в кожу и разрушают коллагеновые волокна, способствуя появлению ранних морщин, особенно на лбу, щеках, у внешних уголков глаз. Даже у молодой женщины – любительницы пляжного отдыха может образоваться на лице сеточка морщин, которая добавит ей несколько лет.
Решение. Солнцезащитные средства, содержащие фильтры SPF, тормозят старение кожи и препятствуют появлению пигментных пятен. Их должны содержать ваши кремы для лица и глаз, пудра, помада, которыми вы пользуетесь в тёплое время года.
Неправильное питание
Большое количество сахара в рационе – ещё одна причина преждевременной потери молодости. Все продукты, содержащие крахмал (рис, хлеб, макароны, сдоба, пирожные), перерабатываются организмом в особый тип глюкозы, который ускоряет процессы старения.
Решение. Главный принцип антивозрастной диеты – минимум углеводов и достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, необходимых для омоложения. Ими богаты оливковое масло, тыквенные и любые другие семечки, рыба (тунец, скумбрия, форель).
Обезвоживание
Если кожа испытывает недостаток влаги, она будет стареть в 2-3 раза быстрее.
Решение. Пейте больше жидкости: до 8 стаканов в день. Это могут быть столовая минеральная вода, соки, цветочный (зелёный) чай.
Курение
Никотин сужает кровеносные сосуды, и кожа хуже снабжается кислородом. Особенно страдает область вокруг глаз. К тому же химические ингредиенты в сигаретном дыме тормозят образование коллагена. У тех, кто выкуривает по 20 сигарет в день, морщины образуются в 6 раз быстрее, чем у некурящих.
Решение. Самый эффективный способ сохранить молодость - бросить курить. Считается, проще это сделать в один из дней сразу после менструации? до овуляции (в это время гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотиновую абстиненцию). А пока, чтобы компенсировать ущерб, нанесённый коже никотином, принимайте комплекс витаминов с повышенным содержанием ретинола и аскорбиновой кислоты.
Гиподинамия
С возрастом мы всё меньше занимаемся спортом. А зря, ведь с годами ухудшается естественный обмен веществ, застаивается кровь, тормозятся процессы регенерации.
Решение. Благодаря физической активности организм, а заодно и кожа, насыщаются кислородом. Хотя бы раз в неделю отправляйтесь в спортзал или на природу.
Недостаток сна
Ночной отдых ничем не заменить. Женщине полагается спать 7-8 часов в сутки. Каждую ночь наш организм проводит «генеральную уборку», заменяя отслужившие клетки новыми, молодыми. Поэтому после здорового сна мы выглядим посвежевшими. Недосыпание оборачивается кругами под глазами и преждевременными морщинами.
Решение. Ложитесь спать пораньше. В промежуток с 22.00 до 00.00 часов наш организм отдыхает продуктивнее, чем в другое время.
Автор: Марина Холодова
Так выглядят 50 истинных дам после 50 лет
Вам уже исполнилось 50? Посмотрите теперь - как в вашем возрасте выглядят некоторые зарубежные дамы. Кое-что, можно использовать и россиянкам. Итак, шикарные зрелые женщины прошлого и настоящего Голливуда, которые отличаются неповторимой красотой, умом и талантом.
[показать]
Иман
[показать]
Шэрон Стоун
[показать]
Ракель Уэлч
[показать]
Кристи Бринкли
[показать]
Валери Бертинелли
[показать]
Села Уорд
[показать]
Жаклин Смит
[показать]
Ким Бейсингер
[показать]
Мадонна
[показать]
Беверли Джонсон
[показать]
Оливия Ньютон-Джон
[показать]
Кэти Сагал
[показать]
Бо Дерек
[показать]
Линда Картер
[показать]
Мерил Стрип
[показать]
Эми Грант
[показать]
Джейн Сеймур
[показать]
Шерил Лэдд
[показать]
Джулианна Мур
[показать]
Шерил Тигс
[показать]
Дженнифер Грей
[показать]
Кэрол Альт
[показать]
Холли Хантер
[показать]
Энди МакДауэлл
[показать]
Элизабет Перкинс
[показать]
Ким Кэтролл
[показать]
Мэри Стинберген
[показать]
Сьюзан Луччи
[показать]
Джоан Джетт
[показать]
Дженис Дикинсон
[показать]
Эллен ДеДженерес
[показать]
Шер
[показать]
Джейми Ли Кертис
[показать]
Дженнифер Тилли
[показать]
Эллен Баркин
[показать]
Джерри Холл
[показать]
Опра Уинфри
[показать]
Сьюзен Сарандон
[показать]
Глория Эстефан
[показать]
Хелен Миррен
[показать]
Келли Линч
[показать]
Джина Дэвис
[показать]
Энн Карри
[показать]
Кэтрин Кинер
[показать]
Голди Хоун
[показать]
Тильда Суинтон
[показать]
Анджела Бассетт
[показать]
Лорен Хаттон
[показать]
Барбара Херши
Можно восхищаться 62-летней Паломой Пикассо, которая до сих пор выглядит невероятно эффектно. 64-летняя Сьюзен Сарандон с радостью берется за любую работу - она открыта всему новому, ею движет жажда приключений. 66-летняя актриса Хелен Миррен считает, что главный секрет молодости -улыбаться чаще и быть счастливой. Видимо, права была мудрая Коко Шанель, сказав: "Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости".
Источник
|