Мой Позитив!
1. Молодой человек в метро уступил мне место.. так приятно! :)
2. У меня в кошельке было 10 рублей и дома почти не было еды, и нашла на дороге 150р. Абсолют подкинул! Спасибо!!! :)
3. Со мной рядышком в метро ехала парочка. Столько нежности исходило из них, они держали друг друга как самое большое сокровище в этом мире..
4. У меня под окном расцвела сирень.. так близко, что можно почти руками потрогать :)
6. Я танцевала в ночном яблоневом саду, и на меня с деревьев падали белые лепесточки..
5. Директор угощал клубничкой вкусной-вкусной :)
6. Сегодня с утра прямо у моих ног села красивая птичка как будто специально, чтобы покрасоваться, а потом я увидела красивый-красивый кустик белой сирени на пути, который раньше не замечала.
7. Последнее время попадаются позитивные копы , наверное, свою развязываю непозитивную карму с ними :)

Хочу похвалить себя!

Я столько всего сделала на этой неделе и, по-моему, даже везде успевала)) Я молодец!

Новое для меня в йоге:

Йога Визуализации. Это суперинтересно!!! http://openyoga.ru/vizualizacii

1.То, что мы привыкли называть «наше сознание» состоит из трех частей – манаса, будхи и читты.
2. Как происходит процесс познания. Сначала вся воспринимая нашими органами чувств информация фильтруется манасом, затем точная копия этой информации попадает в будхи, затем из будхи она «высвечивается» читтой
3. То, что попало в наше буддхи, находится в неком таком буфере (по аналогии можно назвать это подсознательным) и может быть «высвечено» читтой во сне со сновидениями, в каких-то смутных ощущениях
4. Свободная воля нашего Я - это когда мы направляем свет своего сознания (читту) на то, что мы сами хотим (вопреки тому, что это происходит хаотично или в соответствии с какими-то нашими «программами», предыдущим опытом)
5. Какая-то часть нашего внимания до какой-то степени определяется нашей свободой, а остальная его часть предыдущим опытом (кармой)
6. Медитация значит направить все свое внимание на выбранный объект и не позволять нашему вниманию отвлекаться на какие-то другие явления и объекты.
7. Когда мы на уровне манаса учимся не допускать поток информации в будхи – это пратьяхара (вытаскивание тонких органов чувств из грубых органов чувств)
8. Когда к нам не поступает новая информация от органов чувств, наша читта бегает по тем впечатлениям, которые у нас уже есть (так забавно услышать теоретическое обоснование тому опыту, который уже имел :)
9. Ключ к медитации – управление вниманием.
10. В будхи у нас есть точная копия нас же самих такими, какими мы себя воспринимаем.
11. Все то, что мы называем внешним миром со всеми объектами и явлениями и все то, что мы называем внутренним миров со всеми нашими ощущениями и представлениями о себе происходит внутри будхи.
12. Именно в будхи есть деление на внутренний мир и внешний мир. Концепция внутреннего мира и концепция внешнего мира – это целиком и полностью концепция нашего разума, а как оно есть на самом деле мы не имеем понятия (даже концепция тела.. вот это вообще..)
13. Всю работу по взаимодействию внешнего мира с внутренним миром можно свести к работе с нашим разумом (и на этом строятся многие практики)
14. По своим последствиям объект или явление, сформированное в нашем будхи под действием органов чувств очень близки к объектам и явлениям, сформированным в результате памятования

Эмоции от обучения!

Столько всего хочется делать: и упражнения на растяжку, и стойку на голове, и пранаяму (кроме заданной, еще и бхастрику, и капалабхати), и совсем-совсем не хочется отказываться от крия йоги с утра, которая наряду с душем стала частью утреннего ритуала пробуждения..
Как все совмещать..?

Когда мы все вместе делали пранаяму на спецзанятии и Виктория сказала, что делайте вдох только тогда, когда вам действительно захочется, я была удивлена тому, как долго я могу растягивать вдох и выдох, делать задержку.. поистине, все это наш мозг)) очень понравилось это состояние осознанности своего дыхания..

На спецзанятии когда мы делали практику чатуранга-планка (так, вроде бы, называется )) низкий и высокий упор), и это оказалось так сложно для меня, что в конце я прям упала.. задели слова Виктории, что мол «и вы еще в Триаду собрались..» было неприятно чувствовать себя такой размазней..

Практикую заданные на дом асаны, и мне кажется, что согнуться к ноге мне не дает что-то нефизичесоке,.. какая-то эмоция.. какое-то ощущение, может быть.. какая-то программа..

Теорию йоги в жизнь!

Мы постоянно оперируем предыдущим опытом, мы как будто живем в прошлом..
Разговаривала со знакомой. Она мне жаловалась на одну ситуацию и на девушку, которая, как ей казалось, повела себя неправильно и была виновата.. я же с ее слов увидела ситуацию в другом свете, как будто с позиции этой девушки, и постаралась до своей знакомой это донести.. мы долго разговаривали, а потом она чуть ли не плача, сказала, что раньше с ней в этом же салоне, где она сейчас работает, была похожая ситуация и эта ситуация ей ту ситуацию напомнила…

О мозге и ассоциативных связях, наверное..
о делание на «своих» и «чужих». Вот я вижу издалека человека, и мне показалось, что это мой знакомый, и я по-одному к нему настроена.. я подхожу ближе и понимаю, что это какой-то другой человек, и мое отношение к нему изменилось.. а человек-то остался тот же самый..))

Вдохновение!
В понедельник утром сломался светофор на проспекте Вернадского. Собралась куча народу, все стояли и тупили.. и тут какой-то дедушка вышел на дорогу и, подняв руки вверх, жестом повелевая машинам остановится.. машины сигналили и чуть ли не наезжали на него, но он не отступил, и в итоге машины остановились и люди смогли перейти дорогу..
а мне и в голову не пришло его поддержать.. я мне кажется, только уже переходя дорогу поняла в чем дело.. я так не выспалась. что ощущала себя зомби.. зато я в метро уступила место пожилой тетечке.. хотя от недосыпа аж коленки ломило.. сложно, конечно назвать это подвигом, но что-то героическое в этом было..))

Аскетизм или Радость от преодоления себя!
Отключили горячую воду.. мою голову под холодной.. такая она прям ледяная.. брр.. на тело аскетизма не хватает)))

У меня возле работы мечеть, и по пятницам там собирается большая тусовка, и порошайки тут как тут.. и так трудно себя сдерживать и не покупать их детишкам конфетки..

Какие есть идеи и мысли.
От пранаямы сверхчувствительность к запахам.. особенно запах мясных всяких штук просто с ума сводит.. эти слоечки..
Еще от пранаямы, наверное, какое-то странное ощущение нехватки воздуха, словно дышать мне что-то мешает..

Когда танцевала под яблонями, сначала танцевалось прям так красиво, грациозно, а потом захотелось покривляться, и первая мысль была: «ну зачем я все порчу»…? а потом изнутри пришло ощущение, что на самом деле, если меня веселит мое кривляние, то оно способно развеселить и Абсолюта, и что ему на самом деле все равно.. в том смысле, что он способен принять абсолютно все, настолько он всеобъемлющ... и стало понятно, что даже то, что мы называем «анрита» может быть прекрасно, и что концепция «красиво-некрасиво – это всего лишь концепция нашего разума..

…Не повторяйте моих ошибок…
О внимании
В один день случилось два раза распечатывать документы на разных принтерах. Я хотела распечатать с двух сторон. На одном я точно знала как это сделать. И я помню момент как клала бумагу. И следующий момент – когда уже распечатанный документ выходит из принтера.. напечатанный не так, как мне было нужно.. и где было мое внимание в тот момент? вот как будто я помню, как подумала, что надо положить бумагу так-то и так-то, и потом уже полученный результат, а момент промежуточный.. как будто его и не было.. как будто команда от мозга к моим органам действия потерялась где-то по пути.. как будто на миг я раз, и куда-то провалилась.. и тоже самое было со вторым документом.. принтер был мне не знаком, но я вычислила, как он работает и как надо положить бумагу, нажала кнопочку и пошла.. и лишь по пути до меня дошло.. что я не помню того момента, как я клала бумаг.. Вернувшись, я увидела, что распечаталось неправильно..

Если слишком потакать уводящим за собой эмоциям, воспоминаниям, переживаниям, то можно не заметить, что 3 часа пролетели как 1 минута))

Отдых и досуг.
Ездила с мамой за мёдиком в Коломенское.. погуляла.. так там красиво.. сады цветущих деревьев, тюльпаны, уточки.. вах! :)

Мои вопросы, над которыми размышляю.
Как справляться с индульгированием в своих эмоциях?
Как не тупить..?
Что мне мешает планировать и взять на себя ответственность за свою жизнь?
Тратится ли прана во сне?
Почему когда печатаешь, курсор вдруг перепрыгивает и получается полная билеберда?))
Как перейти из разряда «serve stuff” в разряд “professional stuff”
По какому принципу манас фильтрует информацию?
«Концепция тела – это концепция нашего разума» (из лекций по йоге визуализации).. вот это да.. это что, мы все сговорились что-ли??? И как это такое получается, что мы себя как-то воспринимаем, но ведь окружающее нас воспринимают тоже примерно также.. может, просто потому, что мы сами себя так воспринимаем..? а что, фотоаппарат тоже с ними заодно..?)))
О связи МЗПР и мозга – ведь когда нам кто-то нравится не нравится, по сути, это результат работы нашего мозга..
А спокойнее ли МЗПРу, когда рядом есть хоть какой-то партнер, пусть даже он не заводит?
Как укрепить свое тело без насилия над собой?

Моя практика в йоге.
Крия йога по утрам 30-50 мин.
пранаяма около 20 мин в день, упражнения на растяжку
[464x700]