• Авторизация
Дневник нина_жданова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 21-02-2017 08:25 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пять способов снять усталость

 Если вечером ноги ноют от усталости, отложите все дела и посвятите себе 15 мин. После несложных процедур вы сможете без проблем прожить вечер трудного дня.
 
1. Лягте на спину, ноги поднимите и обоприте их о стену. Продержитесь в этой позе 5 мин. Таким образом улучшается кровообращение и облегчается приток крови к сердцу.
 
2. Сожмите руку в кулак и потрите поверхность стопы.
 
3 .Раздвиньте пальцы ног, а затем по очереди вытягивайте вперед каждый пальчик. Стопа при этом должна быть расслаблена.
 
4. Соедините пальцы рук в замок. Поставьте на них стопы и сжимайте в течение 10 сек. Повторите 5 раз.
 
5. Сядьте удобно в кресле. Поднимите обе столы на высоту 15 см от пола. Нарисуйте ими в воздухе 10 кругов. Затем опустите стопы и нажимайте пальцами ног на пол в течение 15 сек. Повторите упражнение 3-4 раза.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | нина_жданова - Дневник нина_жданова | Лента друзей нина_жданова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»