Это цитата сообщения Жанна_Ромашкова Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ТОЛЬКО

РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ТОЛЬКО
| Автор: Маренный Геннадий http://davay-hudet.ru/2014/05/recepty-s-imbirem-dlya-pokhudeniya/#comment-204
Друзья, в статье «Имбирь и снижение веса» я постарался систематизировать знания о таком уникальном продукте для снижения веса, как имбирь. На сегодняшний день его качества до конца не изучены, но общее мнение ученых сходится в том, что действует он на наше здоровье крайне благотворно и второго такого продукта практически нет. В интернете можно найти очень много рецептов всевозможных снадобий с имбирем. В статье «Рецепты с имбирем…» я хочу поделиться с вами самыми, на мой взгляд, сбалансированными по своему составу и, что немаловажно, проверенными на себе.

СРАЗУ К ДЕЛУ: РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ.

Рецепт с имбирем №1
Кефирный зелёный коктейль (читайте также статью «Кефирный коктейль…») - мелко нарежьте зелень и перемешайте в блендере с одним стаканом 1% или обезжиренногокефира, добавьте чайную ложку корицы, чайную ложку молотого или тертого на теркеимбиря и красного жгучего перца на кончике ножа, снова перемешайте в блендере.
В состав зеленого кефирного коктейля может входить любая зелень: петрушка, укроп, лук, чеснок, мокрица, лебеда, листья одуванчиков и др. В такой коктейль также можно добавить редис и огурец, даже прямо с ботвой. Вместе с таким коктейлем вы получаете огромное количество витаминов, минералов, клетчатку.
Если коктейль получился густоват, добавьте немного воды, только потом снова взбейте, чтобы он был воздушным и нежным. Если у вас получился жидкий напиток, можно добавить немного маложирного творога.
В ЗЕЛЕНЫЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ ТОЛЬКО ОДИН ВИД ЗЕЛЕНИ ИЛИ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО – на ваш вкус, вы можете варьировать состав такого коктейля исходя из того, что у вас есть из ингредиентов. При отсутствии зелени можно приготовить кефирный коктейль только с вышеперечисленными специями, которые сами по себе ускоряют обмен веществ.
Зеленый кефирный коктейль очень хорош для перекусов между основными приемами пищи, благодаря ему вы долго не будете испытывать чувство голода. Так же таким коктейлем вы можете заменить ужин – это будет очень «похудательный» вариант, либо употребить его за 1-1.5 часа до сна, если вдруг почувствуете голод перед отходом ко сну.
Сразу хочу сказать, что на некоторых употребление имбиря проявляется бессонницей, поэтому прямо перед отходом ко сну пить напитки с имбирём не стоит.

Рецепт с имбирем №2
Напиток с имбирем для похудения. Необходимо взять 1.5-2 ложки свеженатертогоимбиря и залить его двумя горячей (70-80 градусов) воды, дать настояться около двух часов. Затем добавить 60 мл сока лимона и немного меда (по желанию). Напиток необходимо выпить в течении дня, по одному стакану маленькими глотками за 30 минут до еды и в перерывах между едой.
Если вы никогда до этого не употребляли имбирь, то начните пить по пол-стакана и в первый день ограничьтесь одним литром напитка. Если неприятных ощущений со стороны желудочно-кишечного тракта не наблюдается, пейте 2 литра в день по стакану в один прием.
Этот напиток можно настоять в термосе и употреблять в холодное время года горячим (он очень поддержит вас при появлении признаков простуды). В жару же такое питье приятно освежит и утолит жажду.

Рецепт с имбирем №3
Ещё один очень интересный напиток, в котором сочетаются жгучие свойства имбиря и чеснока – очень хорошо для разгона обменных процессов и увеличения эффекта снижения веса. Берется по столовой ложке измельченных имбиряи чеснока, заливается 2 литрами горячей воды, настаивается около двух часов. Затем необходимо процедить и можно принимать по 0.5 стакана за 30 минут до еды, либо в перерывах между едой.
Не следует такой напиток принимать людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), особенно в стадии обострения. Жгучий напиток может дополнительно раздражать слизистую ЖКТ, что усложнит процесс лечения заболеваний или вызовет их обострение. Также может вызвать изжогу, если вы склонны к появлению этого симптома. Этот напиток нежелательно также принимать при заболеваниях сердца, поскольку сердечникам противопоказано частое употребление чеснока – может вызвать загрудинные боли и даже нарушения ритма сердца. Но если вы здоровы, напиток вам очень понравится.

Рецепт с имбирем №4
Апельсиново-лимонный напиток в сочетании с имбирем. Поверьте, это очень вкусно и полезно.
Итак, возьмите 0.5 столовой ложки измельченного имбиря, 1ст ложку перечной мяты(мята и мелисса помогают снизить аппетит) и щепотку кардамона ( обладает свойством улучшать работу кишечника), залейте 0.5 литра горячей воды. Дайте настояться 30 минут, а затем влейте в напиток по 60 мл сока лимона и апельсина. Используйте свежие фрукты! Перед употреблением можно добавить мед по вкусу, но не очень много – мы же худеем)

Рецепт с имбирем №5
Зеленый чай с имбирем. Наиболее интересен этот чай для «похудательных» целях, если вы будете использовать «Китайский чай улун…», но подойдет и любой другой зеленый чай. Заваритезеленый чай привычным для вас способом (настаивать 5 минут) и добавьте в него половину чайной ложки сухого имбиря (продается в магазинах в отделах со специями). Через полчаса напиток готов к употреблению. Идеальный помощник в борьбе с лишним весом, а ещё поможет избавиться от кашля, выводит любые токсины из организма и улучшает цвет лица.

Рецепт с имбирем №6
Салат для снижения веса с имбирем.
Берем:
- одна часть цедры апельсина, столько же корня имбиря и сельдерея
- по две части свеклы(запеченной в духовке) и лимона
- три части морковки (свежей)
Все ингредиенты смешиваем и совсем немного сбрызгиваем растительным маслом. Такой салат можно готовить и в разгрузочные дни, он усиливает метаболизм, насыщает организм витаминами, избавляет от чувства голода.
Вы можете сами составлять рецепты имбирных напитков, дать волю своей фантазии. Например, в имбирный чай можно добавить листики брусники или плоды шиповника — кроме усиления обмена веществ, такие чаи будут обладать и сильными противовоспалительными свойствами. Добавив корицу и кусочки яблока, вы приготовите вкуснейший фруктово-имбирный напиток с изумительным и уникальным вкусом. Экспериментируйте, но только во благо собственному здоровью.

ИМБИРЬ – ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ
1) Если вы стоите перед выбором, какой имбирь использовать – свежий или сухой, всегдасклоняйтесь в пользу свежего. Если свежего имбиря нет, то сухой будет тоже неплох.
2) Лучше, если имбирь не подвергается термической обработке. Но когда вы худеете, вы смело можете добавлять его как в первые блюда, так и во вторые и в салаты. Очень хорошо имбирь сочетается с овощами.
3) Храните свежий корень имбиря в холодильнике не больше недели. Как только кожица имбиря начинает морщиться – имбирь начинает портится и терять свои лечебные свойства.
4) Не рекомендуется пить в день более 2л имбирных напитков. На самом же деле установите сами ту дневную норму, выпивая которую вы будете чувствовать себя комфортно. Помните, что бывает индивидуальная непереносимость любого продукта и имбирь не исключение.
5) Если вы наблюдаете побочные эффекты от употребления имбиря – тошноту, изжогу, раздражение во рту – обязательно обратитесь к врачу. Лучше постепенно и мягко вводить этот продукт в свой рацион и не доходить до крайностей в своем желании любыми способами быстро сбросить вес.
На этом всё. Если Вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями.
Желаю Вам хорошего дня и отличного настроения!