Как яблочный уксус поможет вам похудеть без вреда здоровью
27-08-2019 13:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Как яблочный уксус поможет вам похудеть без вреда здоровью
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Как яблочный уксус поможет вам похудеть без вреда здоровью
Моя борьба с полнотой всю жизнь идёт с переменным успехом. Я и раньше читала о яблочном уксусе, но не верила. А прошлой осенью у меня гостила Галя Ледкова, она ежегодно из своих яблочек готовит по многу литров яблочного уксуса, вот и привезла в подарок бутылочку, которая до весны простояла в холодильнике. Вспомнив о ней, я всё же решилась пить его. И что вы думаете, стала чувствовать, что реально теряю килограммы!
Поэтому, встретив в очередной статью на тему яяблочного уксуса, решила поделиться с вами, друзья, тем более, что, как оказалось, яблочный уксус способен снижать сахар в крови!
Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса на самом деле?
Действительно, уксус является настоящим природным средством или даже, можно сказать, неким секретным оружием, которое позволяет не просто снижать вес. Яблочный уксус позволит вам решить проблему с похудением целостно. Он поможет вам очиститься.
Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса и как он работает?
Давайте попробуем разобраться с множеством споров и дебатов по поводу яблочного уксуса…
1. Яблочный уксус снижает аппетит
Яблочный уксус поможет не переедать. Он подавляет аппетит и даёт чувство сытости раньше, чем это могло быть. Об этом свидетельствует одно из исследований 2005, опубликованное в Европейском журнале клинического питания. Люди, которые ели основное блюдо с хлебом и яблочным уксусом, чувствовали себя более наполненными, чем те, кто ел основное блюдо просто с хлебом. Чем больше уксусной кислоты (основной компонент уксуса) участники потребляли, тем более сытыми они были.
2. Яблочный уксус контролирует уровень сахара в крови
Яблочный уксус предотвращает неконтролируемые скачки уровня сахара в крови, которые происходят во время сладких перекусов между приёмами пищи. Когда уровень сахара в крови стабилен, вам не захочется есть некоторые из вредных продуктов питания. И вам на много легче будет придерживаться правильной диеты.
По некоторым источникам, ключевым компонентом уксуса выступает метформин, используемый при лечении больных сахарным диабетом. Но метформин как лекарство имеет побочные эффекты: сонливость, тошноту и диарею. Но, что интересно, этого не наблюдается при потреблении яблочного уксуса.
В статье, опубликованной в журнале Diabetes Journal, группа учёных изложила результаты своего исследования, проведённого в 2007, целью которого была оценка воздействия уксуса в случае гипергликемии при сахарном диабете 2-го типа.
При приёме лишь 2 столовых ложек яблочного сидра натощак у испытуемых наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови на 4-6%. При этом во время медикаментозного лечения он снижался на 3-6%. Ещё одно исследование показало, что во время употребления этого уксуса у женщин снизился уровень глюкозы в крови на рекордные 55% после утреннего приёма пищи, содержащего яблочный уксус.
3. Яблочный уксус предотвращает накопление жира
И это ещё не всё, яблочный сидр стимулирует обмен веществ и заставляет вас сжигать жир быстрее. Он содержит много органических кислот и ферментов, которые ускоряют обмен веществ и повышают скорость, при которой сжигается жир тела.
Диетолог Людмила Денисенко в своём блоге написала:
«Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т. е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то «вредных» веществах в яблочном уксусе не стоит.
Яблочный уксус является мощным стимулятором метаболизма. Он не только помогает сбалансировать пищеварительную систему, поддержать здоровый уровень сахара в крови, но и стимулирует обмен веществ самым естественным образом и довольно долго после того, как вы его приняли.
4. Яблочный уксус регулирует уровень инсулина
Гормон инсулин влияет на накопление вами жира в организме
Этот гормон тесно связан с уровнем сахара в крови и его секреция нарушается у людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа. Поэтому можно предположить, что яблочный уксус поможет в лечении диабета.
5. Яблочный уксус очищает организм
Когда наше тело избавляется от токсинов, все процессы ( в том числе пищеварение и обмен веществ) становятся более эффективными.
Яблочный уксус, как и другие ферментированные продукты, помогает очистить организм и помогает использовать все питательные вещества из нашей пищи более эффективно. Он отлично подходит для употребления во время детокс-программ.
И как вывод хочется сказать: если вы хотите похудеть при помощи яблочного уксуса, то вы должны понимать, что без ограничений в еде и дополнительных физических нагрузок желаемого результата вам достичь будет крайне сложно.
Как использовать яблочный уксус для похудения
Если посмотреть некоторые сайты с рецептами домашней медицины, то можно найти разные рецепты. Вот, например, один из них:
В 1 стакане кипячёной воды разбавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и пейте медленными глотками. Курс длится от 2-х месяцев до года. Если вы страдаете ожирением 3-4 степени, согласуйте длительность приёма яблочного уксуса со своим врачом или диетологом.
Как я его иногда потребляю?…
Мне кажется, что такая доза слишком экстремальная. Я добавляю 1 ст. л. домашнего яблочного уксуса на 300 мл воды примерно.
А вообще мой любимый способ использовать яблочный уксус для похудения - сделать качественный овощной салат с большим количеством зелени.
Лечебные свойства яблочного уксуса
Конечно эти лечебные свойства яблочного уксуса будут больше касаться простого, приготовленного дома сидра. Купленный в магазине уксус тоже будет полезен, однако при варке и фильтрации теряется некоторый процент его эффективности.
Яблочный уксус укрепляет сердце
Одно из исследований, опубликованное Национальным институтом здоровья США, свидетельствует о пользе яблочного уксуса для сердца. Крыс поделили на 2 группы и в течение 19 дней их кормили пищей, содержащей холестерин. Однако одной из групп крыс добавляли уксусную кислоту 0,3% в их рацион.
Результаты показали, что у крыс, которые потребляли уксусную кислоту, уменьшился уровень холестерина и триглицеридов в крови. В исследовании также делается вывод, что этот результат был обусловлен ингибированием липогенеза в печени, то есть предотвращении хранения жира в печени.
Кроме этого вы можете найти множество других его свойств для здоровья. Так, например, «Ваш модный журнал» указывает на некоторые из них:
понижает артериальное давление;
избавляет от головной и зубной боли;
уменьшает отёки и заживляет раны;
уничтожает патогенные микроорганизмы;
восстанавливает полезную кишечную флору;
излечивает пищевые отравления;
улучшает перистальтику кишечника и избавляет от запоров и диареи;
лечит кожные заболевания;
излечивает артрит и ревматизм;
избавляет от ангины и насморка;
лечит гастрит;
понижает концентрацию сахара в крови;
улучшает кровообращение и повышает сворачиваемость крови;
нормализует работу нервной системы;
укрепляет мышцы сердца и стенки сосудов;
улучшает эффективность лекарств;
повышает иммунитет.
Будьте осторожны!
Перечисляя все положительные моменты в адрес этого замечательного напитка не стоит забывать и о некотором его отрицательном действии на организм. Усиленное употребление яблочного уксуса может навредить вашему желудочно-кишечному тракту.
Страдающие от диабета и вовсе обязаны обратиться к врачу для предварительной консультации перед применением его в целях похудения или лечения. Помните,что яблочный уксус способен влиять на уровень выработки инсулина, как мы говорили ранее.
Также с осторожностью употребляйте яблочный уксус, если вы регулярно принимаете диуретические и кардиологические медикаменты. В сочетании с такими препаратами, уксус может вызвать симптомы гипокалиемии и увеличить риск ломкости костей.
Будьте осторожны не переусердствуйте. Всё полезное
в неправильных дозах может оказаться вредным…
Заключительные мысли…
Автор: Николай Гринько
Доброго здоровья!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как яблочный уксус поможет вам похудеть без вреда здоровью | rebik - Дневник rebik |
Лента друзей rebik
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»