• Авторизация
Дневник АВГУСТЕЙША Лента друзей - Дневник - Полная версия


холка-шея 22-09-2019 07:08 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Одно простое упражнение от моего тренера, чтобы убрать холку

Не так давно мой тренер показал мне простое упражнение, которое помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика.
 
Картинки по запросу ОДНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ МОЕГО ТРЕНЕРА, ЧТОБЫ УБРАТЬ ХОЛКУ.
 
Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном остеохондрозе и часто сопутствующим ему болям.
 

Всё, что нужно сделать — свести руки сзади в замок, поднять их насколько возможно и одновременно запрокинуть голову, вжав её в плечи.

В таком положении нужно находиться минуту. Если сложно, можно начинать с 30 секунд.

Не старайтесь вывернуть себе руки сверх возможного. Лучше добавляйте растяжку постепенно. Заниматься можно каждый день по несколько раз.

Одно простое упражнение от моего тренера, чтобы убрать холку./3akpacoty.ru/wp-content/uploads/2019/05/6-150x100.jpg" target="_blank">https://3akpacoty.ru/wp-content/uploads/2019/05/6-150x100.jpg 150w, https://3akpacoty.ru/wp-content/uploads/2019/05/6-451x300.jpg 451w" style="box-sizing: inherit; border: 0px; max-width: 100%; height: auto;" />

После того, как сделали упражнение, обязательно сделайте небольшой массаж шейной зоны, буквально 30 секунд, чтобы размять и расслабить мышцы.

Через пару недель вы заметите значительные изменения. А если продолжите заниматься, вам не страшна никакая холка или шейный остеохондроз!

Будьте здоровы и прекрасны!

 

 

 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник холка-шея | АВГУСТЕЙША - Дневник АВГУСТЕЙША | Лента друзей АВГУСТЕЙША / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»