Это цитата сообщения Наталия_Прошунина Оригинальное сообщение
Дом для души.
Меня всегда волновала тема уютного дома, который был бы не просто жилищем, пусть даже чистым и красивым, а продолжением моей души, местом, куда приятно возвращаться, которое подпитывает меня и мою семью энергией.
Я, например, мечтаю иметь вот такой дом.
Дома мы спим, едим, храним наши вещи, иногда принимаем гостей. Дома нам бывает радостно или грустно, скучно или весело. Он - свидетель нашей жизни. Но если дом не создает настроение, не дарит нам энергию и силы для новых подвигов, не делает нас успешнее, сильнее или счастливее, можно ли это как-то это изменить?
В журнале http://cheshirochka.livejournal.com/ нашелся ответ:
Это возможно! За несколько недель работы со своим домом можно сделать его уютным, комфортным и душевным, и самой стать спокойнее, радостнее и эффективнее.
1. Пройдитесь по своему дому.
Что Вас в нем сейчас не устраивает, какие проблемные точки можете выделить?
Можете ли Вы найти в Вашем доме приметы Вашей личности?
Есть ли в Вашем доме Ваша личная территория, место силы, где Вы чувствуете себя комфортно и безопасно, где можете с удовольствием посмотреть вокруг и сказать «Это мой Дом!»?
Эти вопросы особенно актуальны для женщин. С одной стороны, Женщина в нашей культуре назначена Главной по дому, по созданию в нем уюта, порядка и красоты, но мало кто реально может сказать: да, мой дом – это отражение моей личности, да, в нем есть место, которое принадлежит лично мне, да, мне нравится приглашать в мой дом гостей.
Начинаем формировать образ Дома для Души, и помогать нам в этом будут арт-терапевтические методы, телесно-ориентированные техники, FLYlady и тайм-менеджмент.
Мы проверим, можно ли через работу с внешней оболочкой нашего Я, улучшить что-то в личной жизни, избавиться от страхов или повысить самооценку.
Можно ли, наведя порядок в доме, выкинув оттуда весь хлам, сделав его комфортным, сделать ли более гармоничной, более радостной и открытой душу.
2. О расхламлении и порядке.
Отсутствие порядка в доме – одна из самых распространенных проблем, с которой мы сталкиваемся при создании уюта в своем доме.
Вспомните древнегреческие мифы: каким был самый первый подвиг Геракла?
Расчистка Авгиевых конюшен! Этот подвиг имеет большое символическое значение: первым делом Героя было наведение порядка, избавление накопившегося за долгие годы хлама, причем довольно оригинальным (и радикальным!) образом. Не избавившись от хлама, не очистив пространство, невозможно почувствовать себя свободным, полным сил и энергии.
Причем, что интересно: если окунуться чуть глубже в символизм этой истории, представив Дом как символическое отображение нашего тела, то очищая дом от хлама, мы производим символическую чистку нашей головы, психики.
А если использовать метафору «Дом как Космос», то, расчищая дом, мы как бы придаем новое качество своей жизни. Можно вспомнить Новогодние традиции многих народов: выкидывая старые вещи в Новый год, они избавляются и от энергетических застоев, начинают новую жизнь.
А еще одна фишка – специально для женщин : ) Выкидывая из шкафов старые вещи, мы худеем, проверено на себе! Распрощавшись наконец с парой-тройкой (мешков) старых кофточек и брюк, заодно скажем «Прости-прощай» паре лишних см на талии.
Вывод: прежде чем заниматься порядком в доме и созданием уюта в нем, его необходимо расхламить.
Расхламление – удивительно меткий и точный термин из системы FLYLady, ставший очень популярным. Он обозначает избавление от хлама, то есть тех вещей, которые не используются, сломались, перестали нравиться или мешают.
Конечно, за один день полностью избавиться от хлама в доме невозможно: ведь не один день этот хлам накапливался! Но первые шаги мы уже сделали, теперь нужно наладить регулярность.
Поэтому не забывайте о первом задании: ежедневно выносить на помойку 3 ненужные вещи.
Ну а теперь – о порядке.
Начнем с того, что человек всегда окружает себя вещами и предметами, которые отражают его личность. И зачастую, приглядевшись к окружению человека, в том числе и к месту, где он живет, можно сделать довольно точные выводы о его внутреннем мире.
Получается, что наличие или отсутствие порядка в доме также свидетельствует об особенностях характера, психологической ситуации и внутренних конфликтах. Заметьте: когда в жизни происходят неприятные, тревожные события, или просто увеличивается уровень стресса, в доме также начинает увеличиваться количество хаоса. И дело тут не только в том, что нет времени на уборку: просто, теряя контроль над жизненной ситуацией, голова теряет и контроль над ситуацией в доме. И тут начинается порочный круг: увеличение беспорядка в доме нервирует, снижает эффективность и в результате еще больше увеличивает уровень стресса.
Печальная картина…
Но, к счастью, верно и обратное: принимаясь за уборку в доме, за упорядочивание внешней ситуации, мы, часто сами не замечая, меняем к лучшему и внутреннее состояние: успокаиваемся, начинаем искать альтернативные решения вопроса, снимаем напряжение.
Есть масса методов и технических средств, которые помогают создать и поддерживать порядок в доме, прилагая меньше усилий и за более короткое время. Это и метод «15-минуток», и работа по зонам, и «горячие точки» из арсенала ФлайЛеди, и такие важные помощники как робот-пылесос, посудомоечная машина, пароочиститель, и различные способы делегирования домашних работ мужу, детям и помощницам по хозяйству…
Но самое важное – это все равно мотивация! Никакие способы не помогут Вам навести порядок, пока Вы не встанете и не сделаете хоть что-то (хотя бы соберете грязные вещи и не включите стиральную машину). И в Вашем доме всегда будет хаос, пока Вы не измените отношение к домашней работе, превратив ее из тяжелой повинности в приятное занятие или хотя бы в то, что ВАЖНО для Вас.
Перейти от хаоса к устраивающему уровню порядка может помочь очень простой прием: сказать себе, что занимаясь порядком в доме, я упорядочиваю свою голову!
Надо помнить, что работа по дому – это не тяжелый труд, а вид психологической практики и способ обучения. Я мою пол – и параллельно провожу символическую чистку головы, готовлю обед – и учусь лучше чувствовать, ощущая запахи, вкус и текстуру продуктов, а какие озарения приходят ко мне, пока я оттираю плиту! : )
А теперь – задание. Сложно упорядочивать Большой Беспорядок: когда видишь, как много надо сделать по дому, как мало сделано, и с какой скоростью все зарастает обратно, руки опускаются и силы куда-то испаряются… А мы, как обычно, попробуем начать с малого!
Найдите в Вашем доме место, которое будет для Вас символизировать порядок. В системе флайледи таким местом стала раковина: ее предлагается постоянно поддерживать сияющей. Я хочу, чтобы Вы выбрали то место, которое будет важным и значимым именно для Вас. Возможно, это будет тумбочка у кровати, кухонный стол, полка в прихожей. Поддерживайте в этом месте порядок постоянно, пусть оно станет оплотом порядка в Вашем доме!
3. Мое место в доме.
Роль женщины как хранительницы очага предполагает, что она является главной ответственной за дом, за уют и порядок в нем. Но часто получается так, что в доме у женщины нет своего собственного, личного пространства, которое бы отражало ее интересы и увлечения, было бы ей приятно.
Кухня не в счет: на кухне женщина играет роль хозяйки, но не является самой собой.
Личное пространство дома – это отражение нашего внутреннего мира, нашей личности. Формируя личное пространство, мы сами для себя проясняем свои ценности, мотивацию, отношение к жизни и к себе.
Итак, сегодня наша задача – найти в своем доме СВОЕ МЕСТО, место, которое Вы можете «обуютить», где Вы будете чувствовать себя хорошо, комфортно, безопасно, где Вас не будут дергать и беспокоить.
Это может быть рабочий стол.
Это может быть, наоборот, любимое место отдыха (кресло или диван), где вы можете помечтать, почитать, отдохнуть.
Это может быть уголок на кухне, если Вы любите на кухне не только готовить, но и просто отдыхать, пить кофе с плюшками.
В качестве иллюстрации - притча о еврейской маме, у которой было 12 детей. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись и раздав детям подарки, запиралась на кухне. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и… пила чай со сладкими конфетами!
Дети с удивлением спрашивают: «Мама, что ты делаешь?» Отвечает: «Ша, дети, я делаю вам СЧАСТЛИВУЮ МАТЬ!»
В Вашем доме обязательно должно быть место, нахождение в котором автоматически запускает программу восстановления сил, улучшения настроения, повышения эффективности.
Даже кошка в любом доме имеет свое любимое место, Вы тоже этого достойны.
И это необязательно должна быт своя комната или свой стол. Достаточно даже полочки, на которой стоит десяток любимых книг, любимая семейная фотография и ракушка с южного моря. Но если, подходя к этой полочке, Вы испытываете прилив сил и забываете обо всех невзгодах сегодняшнего дня – это и есть ВАШЕ МЕСТО!
Если вы делите рабочий стол с мужем/сыном/сестрой. Как быть в этом случае?
Такое тоже бывает, и это непросто, особенно если у вас разные представления о порядке и о том, где что должно лежать.
В этом случае лучше не рассчитывать на то, что кто-то будет преодолевать свою натуру ради Вашего комфорта, и сделать себе «мобильный офис»: небольшой комод или тумбу, в которой Вы будете хранить тот активный запас, который нужен Вам для работы или занятий хобби, и которую Вы будете придвигать к столу, превращая его в Ваше пространство. А потом убирать в сторону, закончив работу.
Итак, как же найти свое личное пространство в квартире?
Пройдитесь по квартире (лучше именно пройтись, а не выполнить это задание мысленно). Найдите место, где Вам комфортнее всего находиться сейчас. В какой комнате, в каком месте комнаты?
Посмотрите, какие вещи и предметы Вас окружают. Возможно, они нравятся Вам, или с ними связаны какие-то приятные воспоминания, или их подарили близкие люди.
Выберите место, которое Вы назначите своей личной территорией, независимо от его размеров и нынешнего состояния.
Ваша задача:
- расхламить это место, оставив только те вещи, которые тут уместны и нужны.
- окружить это место теми вещами, которые значимы для вас, которые отражают Ваш характер, мечты и воспоминания.
- продумать, что Вы можете сделать, чтобы создать тут свой уголок комфорта и безопасности. Возможно, для этого тут сейчас не хватает уютного светильника и милой коробочки для рукодельных принадлежностей, а может, всего-то надо попросить домашних не трогать Вас, когда Вы тут находитесь. Составьте список дел, которые нужно сделать, чтобы это место действительно стало Вашим. Помните: чтобы превратить место в Свое, необязательно нужны финансовые вложения, гораздо важнее проявить фантазию и любовь.
4. Как увязать в интерьере интересы всех.
Самый простой способ – проанализировать поведение всех членов семьи, когда они находятся дома. Вот человек появляется в прихожей. Куда он направляется после этого, что делает, сколько времени там проводит?
Можно нарисовать график поведения человека в доме. Для этого берем план дома и на этом плане схематически рисуем его типовые перемещения, начиная с прихожей, через ванную, в кухню – закусить, потом в гостиную к телевизору, затем снова на кухню – ужинать, потом – через ванную – в спальню.
Такие графики можно нарисовать для всех членов семьи. На этих планах будет очень хорошо видно, в каких комнатах человек проводит много времени, какие маршруты в рамках квартиры использует.
Если совместить графики всех членов семьи, то получится некий графический «портрет семьи в интерьере», на котором сразу будут заметны роли помещений, пересечения интересов членов семьи, конфликтные точки.
Какие выводы можно сделать, анализируя эти схемы?
Помещение, в котором данный член семьи проводит больше всего времени, должно быть спланировано прежде всего с учетом его интересов и требований к интерьеру.
Помещение, в котором пересекаются интересы нескольких членов семьи, должно учитывать их потребности.
Пересечение графиков членов семьи может быть как конфликтным, так и бесконфликтным. Например, пересечение в ванной – конфликтное, потому что там за короткое время должны побывать все члены семьи по очереди. Именно поэтому совместный санузел для семьи из нескольких человек – это неудобно.
Иногда вредно бывает и непересечение графиков. Это особенно касается больших домов, где, даже при наличии гостиной, члены семьи предоставлены сами себе и вращаются по своим орбитам. То есть, наличие пересечений и микроконфликтных ситуаций должно быть спланировано на уровне интерьера: оно добавляет динамики и сплачивает семью. Таким образом, задача при планировании интерьера – уменьшить количество конфликтных пересечений и увеличить количество бесконфликтных.
Если общая схема квартиры имеет стратегическое значение, то имеет смысл сделать еще «тактические» схемы и для отдельных помещений. Ведь стратегическая схема более жесткая и во многом определяется планировкой квартиры, в ней сложнее что-то изменить. В то же время на уровне комнаты решить какую-то ситуацию гораздо проще: например конфликт за удобное место перед телевизором может быть решен путем перестановки мебели или покупки нового кресла.
Членам семьи важно договориться, чтобы при планировании интерьера или покупке новых вещей в квартиру решающую роль играл тот член семьи, присутствие которого в этом помещении больше. Например, если на кухне больше всего времени проводит жена, за ней должно быть последнее слово при выборе цвета фасадов для кухни, а муж определял, какой должна быть форма дивана в гостиной, где он проводит свой вечер. Ну и пусть ребенок-подросток сам выберет себе обои: даже если они не соответствуют Вашему вкусу, зато это будет ЕГО выбор, и он будем Вам за это благодарен.
То же самое происходит и на микроуровне: если я работаю за компьютером весь день, а муж приходит посидеть за ним полчаса после ужина, то определять схему расположения буду я, а мужу можно выделить один лоток для его бумаг, и этого будет достаточно.
Задание:
Нарисуйте графическую схему перемещений Вашей семьи по дому. Выделите красным конфликтные пересечения, синим – бесконфликтные. Какие выводы можно сделать из этой схемы?
Как можно уменьшить количество конфликтных точек и увеличить – бесконфликтных?
Такую же схему можно сделать для самой «конфликтной» комнаты, и проанализировать, что можно изменить в ней.
5.Сила мелочей.
Поговорим о том, как на атмосферу дома, в котором мы живем, влияют «мелочи», типа цветов, запахов, музыки и пр.
На самом деле, именно из этих деталей и составляется первое впечатление о доме у его гостей, именно мелочи формируют атмосферу дома, хотя мы порой даже не осознаем, почему именно нам приятно находиться в этом помещении, или наоборот, что нас в нем отталкивает.
Дело в том, что любая информация, поступающая к нам из окружающего мира, «упаковывается» нашим аппаратом восприятия, то есть органами чувств, в зрительные образы, звуки и ощущения. Фактически, так кодируется для нас реальность.
Мы все пользуемся тремя репрезентативными системами - визуальной, аудиальной и кинестетической. Мы их перебираем, совмещаем, разделяем в своем восприятии и мышлении в зависимости от ситуации. Но какая-то репрезентативная система у нас занимает ведущее положение, и в процессе мышления и восприятия мы обращаемся к ней чаще. То есть кто-то предпочитает думать яркими картинками (визуал), либо слушать свой внутренний голос (аудиал), либо действовать и интуитивно чувствовать истину где-то внутри (кинестетик).
В соответствии с ведущей системой человека, можно и формировать интерьер в доме, где он живет.
Визуально-ориентированный человек будет прежде всего обращать внимание на форму и цвет вещей, которые его окружают, зачастую именно эти параметры будут даже важнее функциональности того или иного предмета.
Чтобы полностью изменить атмосферу в доме, визуалу достаточно поменять занавески и покрывала, изменить цветовые акценты.
Кинестетику важнее всего фактура поверхностей, их многообразие, хотя, скорее всего, он предпочтет мягкие, шершавые фактуры, в которых можно «утонуть» рукой, ногой, которые обволакивают.
Кинестетику также важны запахи дома. Вообще, обоняние – наша наиболее «подсознательная» сенсорная система, очень часто мы проникаемся подсознательной симпатией или антипатией к человеку или месту как раз на основании запаха, а потом пытаемся это чувство рационализировать: «Как-то он странно одет…», «Как он приятно разговаривает!»
Аудиал – это неочевидно, но, тем не менее, это так – будет обращать внимание на ритмическую простроенность интерьера, порядок (не на уровне «чисто-грязно», а на уровне «понятная вещь на понятном месте»).
Кроме того, конечно же, аудиалу важна звуковая наполненность. И речь не только о музыке, доносящейся из музыкального центра, но и о менее очевидных звуках, например, капающая из протекающего крана вода, скрипящая дверь или звук, с которым открывается роликовая дверь шкафа-купе. Кто-то просто не будет замечать этих звуков, тогда как аудиал на них довольно остро реагирует. Ему действительно важно, какие звуки издают вещи вокруг него.
Как правило, большинство людей все же не являются чистыми визуалами, аудиалами или кинестетиками, поэтому при планировании интерьера очень важно наполнить дом элементами, значимыми для всех наших сенсорных систем. Чем больше информации для наших органов чувств содержится в интерьере, тем дольше он живет и не устаревает для нас.
Цвет в интерьере
Преобладание того или иного цвета в интерьере может оказывать воздействие на состояние и настроение человека. Например, монохромная среда обитания ведет к цветовому утомлению, а полихромная – благоприятно влияет на жизнедеятельность. Цветовые решения в интерьере могут быть разными, важно знать, что у каждого цвета – своя магия.
Белый цвет хорош для создания интерьеров в стиле минимализм.
Не рекомендуется использование белого цвета для детских комнат и больничных помещений. Кухня, окрашенная в белый цвет, может производить впечатление светлой, прохладной и полной свежего воздуха. Белый цвет хорошо использовать в интерьере спален, так как он - чистый и освежающий.
Нежно-голубые успокаивающие тона можно использовать в детской и спальне. Голубой уместен в коридоре. В гостиной теплей и дружелюбней будут выглядеть сине-зеленые оттенки. В ванной комнате голубой некоторым может показаться слишком холодным.
Желтый расширяет комнату, выходящую на север, делает ее теплее, ярче. Желтые стены как бы сами излучают свет, они меняют всю атмосферу помещения, придавая ему особую, теплую ауру. В зависимости от оттенка, желтый цвет можно вписать практически в любой интерьер и стиль.
Зеленый оказывает успокаивающее воздействие, не утомляет зрение, расслабляет. Считается, что он способствует концентрации внимания. Не зря в библиотеках ставят лампы с зеленым абажуром. Самый спокойный и уравновешенный из всех цветов спектра. Но с зеленым тоже нельзя переусердствовать, чтобы не получилась пресловутая «зеленая тоска».
Красный цвет обладаем возбуждающим действием. Красный цвет рабочего кабинета или даже гостиной стимулирует движение и активность. Достаточно использовать его как дополнительный цвет или же, как акцент к выбранному основному цвету.
Оранжевый подойдет любой комнате, где вы будете устраивать групповые встречи, где люди будут собираться для общения и веселья. Это замечательный цвет для любой комнаты, где устраиваются вечеринки.
Серый цвет в современном дизайне используется очень широко. Дизайнеры прибегают к нему в тех проектах, где акцент делается на дизайн, покрой и архитектуру. Он не отвлекает внимания от фактуры и содержания предмета, подчеркивает достоинство и благородство материалов.
Синий цвет в интерьере ассоциируется с тишиной, покоем, прохладой. Чем глубже синий цвет, тем большее ощущение покоя и расслабления он вызовет в человеке. Светло-синие и голубые цвета дают ощущения беззаботности и легкости, а чистый голубой символизирует непосредственность и даже беспечность, вызывает желание дурачиться и играть.
Черный ― это нейтральный цвет, он подходит ко всем краскам, холодным и теплым. Черный цвет в кухне будет слегка не к месту, хотя холодильник, микроволновая печь и посудомоечная машина черного цвета на ярко синем или зеленом фоне стен будут смотреться весьма органично и жизнеутверждающе. Черный цвет в домашнем кабинете заставит собраться, сконцентрирует мысли на работе.
Запахи.
У разных зон дома различное назначение, соответственно и их ароматы преследуют совершенно разные цели.
ПРИХОЖАЯ
Гостей и хозяев дома в прихожей должен встретить аромат, помогающий оставить суету улиц за порогом и ощутить гостеприимное тепло дома.
Лучше всего для этой цели подходят Чабрец, Бергамот и Лимон – в смеси или по отдельности.
Все эти масла обладают бактерицидным действием, так что помимо благотворного эмоционального воздействия они еще и помогут защитить ваш дом от простуды.
ГОСТИНАЯ
Поддержать дружескую беседу, раскрепоститься и избавиться от комплексов в общении помогут Мандарин, Иланг-Иланг, Грейпфрут и Ладан.
Эти ароматы помогут вам отдохнуть и создадут теплую компанейскую атмосферу в гостиной.
КУХНЯ
Избавиться от неприятных и стойких лишних запахов на кухне помогут Лимон, Мята и Розмарин.
ДЕТСКАЯ
Чтобы направить избыток детской энергии в творческое русло и избавиться от перевозбуждения и перенапряжения нервной системы ребенка, капните в аромалампу несколько капель эфирного масло Сандала, Нероли или Ладана.
СПАЛЬНЯ
Быстрому расслаблению и хорошим сновидениям способствуют ароматы Сандала, Нероли, Ладана и Мирры. Они избавляют от бессонницы, приносят покой и глубокий сон.
Музыка
Для себя я подобрала 2 коллекции музыки, которые периодически обновляю:
- для расслабления. Спокойная, мягкая, инструментальная. Сюда входят такие исполнители как Поль Мориа, Энигма, китайская музыка для чайных церемоний и т.д.
- для активизации. Тут мне важен ритм, энергетика. Джипси Кингс, Дидюля, ЗаЗ и прочие.
Каждая коллекция состоит примерно из полутора десятков композиций, рассчитанных на 30-40 минут звучания, эти треки помогают мне настроиться или расслабиться.
6. Зовём гостей.
Итак, представьте, что завтра к Вам в гости собирается придти важный для Вас человек. Человек, к которому Вы очень тепло относитесь, к мнению которого прислушиваетесь, и который – Вы точно знаете – принимает Вас такой, какая Вы есть, без критики и придирок. И этот человек никогда еще не был у Вас в гостях.
Это может быть мама, близкая подруга, молодой человек. А может быть любимый персонаж из книги или кино.
Что Вы покажете ему, на что обратите его внимание, чем будете гордиться?
Теперь представьте, что этот человек пришел, и Вы встречаете его у порога. Взгляните на свой дом его глазами. Для этого удобно взять фотоаппарат и посмотреть через видоискатель. Что привлекает Ваше внимание, когда Вы находитесь в роли своего гостя? Те ли это объекты, о которых Вы планировали рассказать, или что-то другое?
Пройдитесь по дому в качестве «гостя», сделайте несколько фотографий тех видов и объектов, которые найдете особенно интересными, привлекательными.
А теперь оставьте запись в «гостевой книге» Вашего дома. Что как гостю Вам понравилось на этой экскурсии, какие впечатления остались? А что Вы можете сказать о хозяевах этого дома? Какие они, если судить о них по этим впечатлениям?