Итак, потихоньку продолжаю. Переходим к практической части: планированию. Как планировать, если у  тебя мало сил? На что обращать внимание? Плюсы и минусы.

Планирование. Виды и способы

Вот, значит, у нас есть цель. Чтобы ее как-то достигать, нам, конечно, нужен какой-никакой план. Видов планов очень много, поэтому я обзорно расскажу про некоторые из них и опишу те недостатки, которые они могут в себе скрывать, если по ним пробует действовать не активный человек, а здоровый больной.

1) План годовой или на несколько лет. Делается так: берутся несколько крупных целей, которые вы должны достигнуть, скажем, через год, и далее по каждому месяцу расписывается, что вы должны сделать для его достижения. Месяц, в свою очередь, расписывается планами недельными и подневными, включающими в себя все более мелкие и подробные дела. Скажем, если у вас в годовом плане изучить язык, то помесячный план может быть таким: «январь: сбор информации, поиск школ, учителей. Февраль: начало занятий. Март: продолжение занятий, просмотр фильмов на языке. Апрель: чтение книг на языке. Май: подготовка к получению сертификата» и т. д.

Достоинства: Годовой план хорош тем, что вам не надо держать в голове глобальные цели, все у вас уже зафиксировано, действуй — не хочу.

Недостатки: Плох же он вот этим самым «не хочу» или даже «не могу», которое неожиданно может наступить и сдвинуть ваши стройно расписанные вехи пути к успеху на несколько месяцев. Некоторых здоровых больных это может заставить вообще отменить задуманную цель, кто-то воспринимает временные сдвиги спокойнее: здесь ориентируйтесь на себя.

Лично мне несоблюдение годового плана слегка действует на нервы и висит немым укором, иногда понижая, а не повышая продуктивность. Но это поправимо: просто помните, что год — это на самом деле не так много, учитывая, что повседневные дела никто не отменял. Поэтому не ставьте в годовой план больше двух (да, двух!) глобальных целей. Если целей будет три, и все глобальные, требующие большого освоения материала и какого-то еще обучения, то скорее всего, как минимум одна из них у вас будет вообще не выполнена, а другие две вы можете забросить сами от расстройства. Не заваливайте себя!

2) План подневный подробный. Это когда вы имеете в голове цель, но по годам она не расписана, да и по месяцам не всегда, зато очень подробно расписаны дела буквально в течение каждого дня, по часам. Такие планы еще ведут в ежедневниках.

Достоинства: он хорош, если у вас, помимо большой цели, о которой вы и так помните, есть много всяких мелких необходимых дел, и вам надо точно распланировать, когда вы чем будете заниматься, чтобы просто не терять времени.

Недостатки: муки совести и самоедство, когда вы опять отклонитесь от этого подробного плана, а также характерные для здоровых больных «бессильные дни», когда не получается делать вообще ничего. Поэтому посоветовала бы пунктам плана придавать рекомендательный характер или давать себе выбор, что делать, в зависимости от количества сил в данный момент. Например: «15-16 часов. Если есть силы: Занятие языком. Если нет физических сил: прогулка. Если нет моральных сил: уборка». Так вы и что-то сделаете, и себя не скушаете.

3) План-список. Таким видом плана пользуюсь, например, я, и, думаю, могут пользоваться и другие здоровые больные, хорошо чувствующие себя в хаосе и «на свободе от рамок». План-список — это буквально список дел, которые вам хорошо бы выполнить, с ранжировкой. Вверху списка идут дела важные и срочные, внизу — неважные или несрочные. Такие план-списки хорошо составлять на компьютере или на специальных сайтах вроде evernote (виртуальный блокнот). Пользоваться план-списком можно так: проснулся, открыл список, полюбовался, прикинул, сколько дел из него сегодня сможешь сделать, и сделал.

Поскольку мы говорим о здоровом больном, день считается успешным, если выполнено хотя бы одно (да, одно!) дело из план-списка. Но важно, чтобы дела были маленькими и обозримыми, то есть глобальные вещи дробите на подпункты. Выполненные дела удаляются из списка либо переносятся в раздел «сделанное», на который вы можете любоваться всякий раз, как на вас найдет сомнение в своей эффективности (а оно найдет).

Достоинства: отсутствие над головой Дамоклова меча в виде твердого регламента. Дела легко обозримы, хоть что-то да можно совершить в день.

Недостатки: до дел в конце списка вы можете так и не добраться, поэтому план-списки подходят тем, у кого и без них неплохая память, но нужно какое-то психически не давящее подкрепление.

Глобальные цели с помощью план-списка достигаются, надо признать, медленнее. Однако учитывая, что здоровый больной — особый вид людей, который не может равномерно и эффективно вкалывать, в целом план-список мог бы им неплохо подойти. Тем более, что можно скрестить его с годовым планом (то есть примерно расписать годовую и помесячную цели).

Для выполнения мелких пунктов планов можно пользоваться планировщиками гугла, напоминалками в телефонах и фитнес-браслетах и т. д., это все полезно. Однако хочу предупредить, что здоровому больному скорее всего будет тяжело жить при постоянном назойливом попискивании девайсов, и он начнет их вообще игнорировать в какой-то момент. Поэтому чтобы не доводить ситуацию, ставьте себе не более 3-5 напоминалок в день.

И при любом долгосрочном планировании вы должны учитывать особенности своей личности, психики и физики. Скажем, если вы твердо знаете за собой, что не способны каждый день равномерно работать с одной и той же эффективностью, четкие планы дел на день вгонят вас в депрессию. Зная себя, составляйте сразу два варианта плана: «пассивный» и «активный». Также учитывайте годовые циклы. Примите за аксиому, что вы, скорее всего, не сможете работать так же эффективно поздней осенью, зимой и в начале весны, когда у большинства и здоровых-то людей наступает упадок сил. Закладывайте это в план заранее, уменьшая количество дел, тогда он получится приближенным к тому, что вы действительно можете выполнить.

И последнее, о чем я бы хотела бы вас предупредить, учитывая собственный и чужой горький опыт. Никогда не составляйте много планов сразу! Даже если дела, которые вы выполняете, очень разнородны, честное слово, лучше сделать подраздел в общем плане, чем множить бесконечные мелкие списки, при одном взгляд не которые вам со временем будет делаться плохо. Я уже не говорю о том, что часть этих списков может куда-то потеряться, а потом резко найтись, и вы с ужасом обнаружите, какой вы не-молодец. Итак: один сайт (или один ежедневник), один план, один список! Исключения допускаются лишь для тех дел, которые вы сделаете наверняка и сразу же.