Навеяно разговорами с подругой.

Все мы или мучились, или посейчас мучаемся от, о-французски говоря, "лестничной находчивости" - в смысле, когда ты в стрессовой ситуации промямлил фигню, а вот на лестнице тебе в голову приходит гениальный искрометный ответ. И ты начинаешь жалеть, жалеть, прокручивать, прокручивать... Ну, в общем, понятно.

Многие мои знакомые на эту лестничную находчивость жалуются, и жалуются на то, что потом не могут освободить голову - все повторяют и повторяют варианты разговора. 

Некоторые пытаются вырваться из этого круга и реагировать вотпрямсразу. Интересно, но это приводит тоже к нехорошим последствиям. Потому что не все, что ты чувствуешь вотпрямсразу обязательно нужно говорить вслух. Скажем, если ты не выспался, не поел, а тут тебе еще что-нибудь коллега сказал недостаточно уважительным тоном, то первая мысль вполне может звучать как "Ах ты сволочь! Как ты смеешь! Щас я тебя удушу!" Но потом остываешь и понимаешь, что проблема ерундовая, просто надо было поспать и поесть. Да, все это понимают, но только не в момент борьбы с лестничной находчивостью. В попытке "преодолеть себя" и "не быть мямлей" человек может произнести сакраментальное ахтысволочь вполне себе вслух и в коллегино лицо. Из-за этого его, конечно, перестанут считать мямлей. И начнут считать неадекватным психом. 

Так что нужно все-таки искать баланс.

Во-первых, приучать себя не сожалеть о несказанном. Если сразу ничего умного не сказали, а вероятность столкновения с человеком в будущем очень низкая - всеми силами выкидывайте беседу из головы, ибо проехали.

Насчет того, как выкинуть, если не выкидывается. Дам совет из своего опыта: надо прерывать себя еще на первых двух повторениях, иначе потом будет поздно. Наша память устроена так, что мы хорошо и надолго запоминаем только то, что прокручиваем в голове по многу раз. Причем чем с большим эмоциональным фоном идет крутилка, тем крепче будет воспоминание. Поэтому когда у вас эмоции, старайтесь детали не вспоминать. Вы можете вслух говорить, что злитесь, можете запеть, сделать физкультурные упражнения, поехать никуда-нибудь а машине по сложной дороге... Я вот обычно включаю в голове привязчивую идиотскую песню типа "ай-ай-ай девчонки" "Руки вверх".

Когда первый позыв повторить, самый сильный, схлынет, другие будут уже слабее. Прерывайте их так же: песней, движением, отвлечением на сложную деятельность - на первом же повторе. Через неделю, а то и раньше, вы с изумлением обнаружите, что не можете вспомнить не только подробностей типа жестов и слов, но и эмоций. Останется маркер типа "я тогда злился", но без оттенков. 

Во-вторых, если вы сразу ничего не сказали, но встреча с этим же человеком гарантирована, вы можете просто прямо поинтересоваться у него, что это было, не нужно ли вам с ним что-то обсудить, или уточнить обстоятельства, о которых человек, возможно, не знает. Ну, скажем, вы опоздали из-за больного ребенка, а начальник на вас нацыкал. Вместо того чтобы портить себе кровь мыслями о том, какие все кругом бесчувственные гады, уточните, что в тот раз у вас болел ребенок - очень может быть, что начальник не в курсе ваших обстоятельств. Если вы не откроете рот и не проясните ситуация, в курсе он так и не будет, а если вы, напридумывав себе невесть чего, придете взвинченным и начнете обвинять его во всех смертных грехах, то вас опять сочтут неадекватом, и недаром.

Резюме: на самом деле это неважно, КОГДА вы среагируете. Гораздо важнее, КАК. То есть извлечете ли вы в конечном счете из ситуации пользу для себя или только зря потратите нервы, время и зарекомендуете себя отъявленным скандалистом.