1. Поможет самомассаж. Разотрите голову подушечками пальцев. Можно массировать голову щеткой из натуральной щетины круговыми движениями от виска ко лбу и по направлению к затылку.

 

2. Помните, что алкогольные напитки темного цвета (бренди, красное вино, виски) чаще вызывают головную боль и похмелье.

 

3. Постоянные жертвы головной боли часто страдают от недостатка магния. Включайте в рацион бобовые, морепродукты, орехи. Посоветуйтесь с врачом и начните принимать препараты магния.

 

4. Откажитесь от ламп дневного света. Их мерцание утомляет мозг и вызывает головную боль.

 

  Хочу с вами поделится интересной статьей на тему: Сказочный цветок Таиланда. Таиланд — сказочная страна, полная природных и архитектурных чудес. Подробно можно узнать на портале http://thailand-good.ru/. Там много интересных и полезных статей. 

 

5. Не забывайте снимать контактные линзы. Они плохо пропускают кислород, что влечет появление головной боли. При головной боли повышается чувствительность зрачков, это усиливает страдания.

 

6. Попробуйте подремать. Сон вполне может снять боль, особенно вызванный нервами или переутомлением.

 

7. Откажитесь от дурной привычки укутываться ночью с головой одеялом - это уменьшает доступ кислорода и увеличивает содержание углекислого газа в крови. Спите с открытой форточкой или хотя бы в хорошо проветренном помещении.

 

8. Головную боль может вызвать и неправильное положение тела во время сна. Не лежите на животе - затекают мышцы шеи.

 

 

 

                                                                                                 для вас do-it-yourself-best.net