10-минутная гимнастика. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала, каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. ВНИМАНИЕ! Кому трудно, нужно начинать делать эти упражнения с 3 - 6 раз! И постепенно выходить на минимальную исходную норму, т.е. 10 раз, а потом уже, ПОСТЕПЕННО, увеличивать нагрузку. Всё - по самочувствию! И так приступим... 1 упражнение. [показать] 2 упражнение. [показать] 3 упражнение. [показать] 4 упражнение. [показать] 5 упражнение. [показать] 6 упражнение. [показать] 7 упражнение. [показать] Источник

Серия сообщений "Спорт, упражнения, фитнес, тесты":

Часть 1 - Тренировка в отпуске
Часть 2 - Что такое кор и почему так важно это знать?
...
Часть 24 - Хотите похудеть — определите тип своей личности
Часть 25 - Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме
Часть 26 - БУДЕМ СТРОЙНЫМИ!