Про вых писать не буду. Впринцепи все прошло не плохо))
Но вес сука вообще не ползет в низ...и см тоже.
Надо нчать заниматься спортом,со среды на новую айробику хочу записаться.И жрать поменьше вечером, хотя я не знаю как это сделать...после работы придешь и это единственное что хочется))
Итак...сеглдня будет первый день, попыток не жрать на ночь..а скажем так слегка перекусить)
Завтрак: как всегда дохуя кал: омлет из 3 яиц, 3 хлебца, 3 куска сыра+немного кетчупа=550к
Обед: рис+туш.овощи= наверно 300-350 к
Ужин: 200 гр зерн творога+ яблоко= 300
чай с лимоном и медом,если припрет очень на сладкое))100
Итого: 1300
[413x413]