Мда...давно не было, чтоб я досиживала до 6 дня))прогресс.
правда по вечепрам я ем немного больше, чем хотелось...но думаю со временем это исправится.
Со след нед возобновлю айробику(надеюсь) но в другом месте)
Хотелось бы еще начать устраивать 1 разгруз в нед, но пока страшно сорваться))
Не взвешивалась всю неделю)) страшно увидить, что вес не изменился даже на 500гр, и от этого захотеть зажраться))
Сегоднешнее меню:
завтрак: 5 сухариков(120к), 1/2 пачки зернистого творога( 200 к), 3 кусочка сыра с медом (150к)=500 (чет дохрена получилось))
обед: 1/2 тушеная соя с овощами ( соя(120)+кабачок(50)+лук(30)+морковь(30)+чеснок(хз)+специи и 1 л. кетчупа(20)+ немного масла(100)=350 на всю сковородку) = итого у меня с собой получается, грубо говоря 200 к.
перекус: огромное яблоко))
ужин: либо творог(остаток), мед и стакан кефира (350к), либо если я пойду в кафе, то что-нибудь не очень адское))главное не более 500 к, и не часов в 11 вечера это заесть))
[700x525]