"Мне на почту приходит огромное количество писем, в основном от дам, с просьбами о том, что делать  для избавления от чрезмерно выступающего живота и вообще излишнего веса. Вот, родился отдельный пост. И, хотя моё личное мужское мнение в том, что радующий взгляд животик просто обязан иметь место у любой особы прекрасного пола, все же выскажу свои соображения по этому поводу.

 Прежде всего, понятно, что необходимо привести в норму функционирование желудочно-кишечного тракта, затем – непосредственно «сжечь» излишки жира в области талии. Для этого, милые дамы, необходим полный отказ от табака и спиртного. Тотальный отказ, понимаете меня? Другого способа правильно настроить ваш метаболизм просто не существует в природе.  

 

Далее . Исключаем из рациона все мучное, сладкое, денатурированное, злаковое (оставляем лишь гречиху и коричневый нешлифованный рис). Отдаем предпочтение свежим овощам: их в вашем рационе должно быть не менее 70%. А здесь делаем упор на волокнистую пищу. Кабачки, огурцы, морские водоросли, зелень. Фрукты потребляем всегда отдельно, на завтрак.

 Говорим большое «фи» соли. Если сказать трудно, меняем поваренную соль на морскую, да и то, не менее чем в 2 раза ограничиваем её потребление. Через месяц отказываемся от соли вообще и начинаем постигать настоящие нюансы вкуса натуральной пищи.

 Как элемент высшего пилотажа могу порекомендовать перейти на дистиллированную воду (пить 1,5-2,5 литра в сутки), при этом не забывая ежедневно съедать не менее 100 гр. кураги или изюма, восполняя недостаток калия в организме. Но это уже слишком круто для многих. Хотя дистилированная вода – это как талая вода, или дождевая. Вообще вода – ключевой пункт во всех без исключения системах омоложения и самовосстановления организма человека и, если вы-таки решитесь перейти на другую воду – результаты проявятся очень и очень быстро. Тема воды – пожалуй, одна из самых ключевых в моей личной скоростной системе тотального самовосстановления и омоложения  и на эту тему здесь есть отдельный пост.

 Никаких животных жиров, включая сливочное масло. Употребляем лишь каноловое, конопляное. Мясо – один раа  в неделю,  рыбу – один раз и яйца – один раз. В остальные дни едим семечки, орехи (кроме арахиса): не более 50-100 граммов за один прием и только один их вид.

 Вообще углеводы – пища на обед, а белки – на ужин. Завтрак из фруктов составляет 15% от всего вашего дневного рациона, обед – 70%, ужин – оставшиеся 15%. Причем следите, чтобы внутри приемов пищи поддерживалось такое процентное соотношение свежих сырых овощей к углеводной или белковой пище: 70/30.

 Хорошим дополнением станет массаж. В половину столовой ложки оливкого масла капаем 5 капель витамина Е – и растяжки уйдут достаточно скоро.

Нагружайте постоянно свой животик физическими упражнениями. Бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, просто ходьба не менее 3 км в день, хула-хуп, наклоны, приседания, упражнения на пресс… Продолжите список сами.

Как видите, правила нехитры. А призы от их выполнения – великолепное самочувствие, радостное настроение, подтянутая фигура, океан энергии.

 Крайне полезно попить и сборы растений, стимулирующие метаболизм так же, как и быстрое похудение – здесь все взаимосвязано. Кстати, для справки: сборы составлены с учетом взаимодействия трав между собой. Самостоятельно составлять сборы из различных лекарственных растений весьма и весьма опасно, так как при этом необходимо твердо знать состав веществ в каждом растении и их совместимость между собой.

СБОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:

 Краткий ликбез для тебя. Растения собираешь и сушишь сам. Это закон.

 Листья, цветы и травянистые стебли накапливают действующие вещества в наибольшем количестве в период цветения и начала плодоношения.

 Заготавливаешь их только в сухую погоду, лучше всего с утра, после того, как подсохнет роса. Укладываешь их в корзинки не уплотняя, чтобы не спрели.

 Сушишь в теплом, сухом, хорошо проветриваемом помещении.

 Плоды сушишь в печи при температуре 60 градусов Цельсия, не более (!!!) До этого подсушиваешь их на солнце, чтобы они подвялились. Сочные высушенные плоды при сжимании в руке не должны слипаться в комок.

 Цветы собираешь в начале цветения, в силе, когда цветок еще не показывает признаки завядания.

 Цветы, траву и листья нельзя сушить на солнце!

 Корни и корневища выкапываешь осенью или в конце лета, после того, как растение уже отцвело. Моешь корни холодной проточной водой, а перед сушкой разрезаешь вдоль.

 Сушишь корни в сухом проветриваемом помещении в течении нескольких дней, часто переворачиваешь. Можно сушить и в печи с температурой не более 60 градусов Цельсия.

 Сушка корней закончена, если при сгибе они с треском ломаются.

 Собранное и высушенное сырье в бумажных или матерчатых пакетах. Сроки хранения:

- цветы и травы – 2-4 года

- листья – 2-5 лет

- корни – 3-5 лет

- плоды – 3-5 лет

После этого времени высушенные растения теряют свои свойства.

 Крушину используешь только спустя год после сбора.