Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Витамин D и похудение
Исследование, недавно проведенное в Миннесотском университете, показало, что люди с избыточным весом быстрее худеют при повышенном уровне витамина D.
Руководитель исследования Шаламар Сидли предложил план диеты 38 мужчинам и женщинам с избыточным весом. В результате выяснилось, что участники исследования, дополнительно употреблявшие витамин D, потеряли в весе в среднем на 200 г больше, чем те, кто придерживался исключительно диеты.
В сочетании с низкокалорийной диетой дополнительное потребление витамина D способствует большему снижению веса у людей с изначально низким уровнем этого витамина. Увеличение провитамина D на каждый нанограмм на миллилитр приводило к потере лишних 200 г веса при соблюдении плана диеты.
Исследование, опубликованное в этом году в медицинском журнале Archives of Internal Medicine, выявило дефицит витамина D у 75% американских подростков и взрослых. Дефицит витамина D связан с различными заболеваниями, включая рак, диабет и заболевания сердца.
Научные сотрудники, проводившие исследование по снижению веса, не уверены, вызывает ли дефицит витамина D ожирение или наоборот. И все же между ожирением и недостатком витамина D есть очевидная связь.
Функция витамина D
Витамин D в сочетании с кальцием и солнечным светом способствует лучшему усвоению пищи и регулированию уровня сахара в крови. При недостатке кальция, что бывает зачастую в результате дефицита витамина D, в организме увеличивается выработка синтазы, фермента, превращающего калории в жир.
Дефицит кальция может привести к увеличению выработки синтазы до 500%, что объясняет связь между низким уровнем витамина D и ожирением.
Исследования по витамину D
В ходе клинического исследования, проведенного в апреле 2000 года, выявилось, что пациенты, передвигавшиеся на инвалидных колясках из-за хронической усталости и слабости, стали более подвижны уже через шесть недель употребления 50,000 МЕ витамина D в неделю.
Другие исследования демонстрируют удивительные исцеления от различных болезней благодаря восстановлению необходимого уровня витамина D.
Нормы потребления витамина D
Несмотря на то, что, согласно действующим нормам, рекомендуется употреблять 400-600 МЕ витамина D в день, недавнее исследование показывает, что это очень мало. Ежедневное употребление 4,000-10,000 МЕ витамина D будет производить лучший терапевтический эффект, способствовать укреплению здоровья и защите от болезней.
Если невозможно находиться при естественном солнечном свете, следует обязательно дополнительно употреблять витамин D3.
Источник: naturalnews.com