Это цитата сообщения Леночек700 Оригинальное сообщение
СУПЕР ДИЕТА.
Моя суперская диета!!!
Моя суперская диета!!! Мне оооооооооооочень нравится, совсем не сложно на ней сидеть, кило тают на глазах... Может кому понравится и кто-то решит на ней посидеть...
Варианты завртака:
1. Зелёный чай (без всего), 100 грамм обезжиренного творога с чайной ложкой мёда.
2. Овсянка (на воде, без всего) только с чайной ложечкой мёда, чай/кофе.
3. 200 грамм овощной/фруктовый салат, заправленный кефиром (я, правда, это не ем никогда)
Варианты второго завтрака: (или/или)
1. одно небольшое яблоко
2. одна небольшая груша (200г)
3. стакан сока
Варианты обеда:
1. 150г курицы + овощной салат, заправленный кефиром
2. 100-150г мяса (к примеры говядина, говяжья котлета на пару) + или салат или тущёные овощи (к примеру тущёная капуста)
3. один-два голубца
Варианты полдника такие же, как и второго завтрака.
Варианты ужина такие же как и варианты завтрака.
МИНЕРАЛКА. Я подсела на минеральную воду без газа за это время, больше ничего не хочется пить, ну кроме чая конечно и кофе.
ВИТАМИНКИ. Конечно, во время диеты организм ослаблен и витаминки будут в самый раз.
ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ, А ТО И БОЛЕЕ 1.5-2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ.
НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ: это по-моему понятный пункт - шоколадки, мармеладки, конфетки, фастфуд, семечки, чипсы, сухари и т.д.
И ЭТО НАВЕРНОЕ НЕ ДИЕТА, А НЕМНОГО УМЕНЬШЕННЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ... ТАК ЧТО ВСЁ, ДЕРЗАЙТЕ, И Я С ВАМИ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ!!!!! У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, МЫ СИЛЬНЫЕ!!
Серия сообщений "Полезные советы,Ссылки":
Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - ВСЁ ДЛЯ ДНЕВНИКА.ФОНОВЫЕ КАРТИНКИ И ДРУГОЕ.
Часть 3 - ПРИГОДИТСЯ!!!
...
Часть 98 - Вечерние процедуры
Часть 99 - Интуиция. Логике просьба не вмешиваться…
Часть 100 - Сон и его значение
Серия сообщений "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.ДИЕТЫ.":
Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ!!!
Часть 3 - САЛАТ
...
Часть 52 - Хит-парад бесполезных диет
Часть 53 - Каша - польза поедания
Часть 54 - Тибетская мантра для похудения
Серия сообщений "Здоровье,Красота":
Часть 1 - СУПЕР ДИЕТА.
Часть 2 - John Galliano — S/s 2008
Часть 3 - КУРИЛЬЩИКИ!!!ВНИМАНИЕ!!!....
...
Часть 98 - Правильная еда
Часть 99 - Лечение импотенции по-египетски
Часть 100 - НАПИТКИ ДЛЯ ДУШИ