Как превратить домашнюю работу в удовольствие? Представьте, что вы на занятиях фитнесом! В качестве спортивного инвентаря — хорошее средство для мытья посуды.

ГИМНАСТИКА У МОЙКИ
1
УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ, периодически их напрягая и затем расслабляя. Достаточно будет 10-15 повторов по 10 секунд.
2
ИКРОНОЖНЫЕ И ВНУТРЕННИЕ МЫШЦЫ БЕДРА привести в тонус поможет простое упражнение: поставьте ноги на ширину плеч, встаньте на цыпочки, напрягая стопу, и опуститесь (20-30 раз).
3. ВЫРАБАТЫВАЕМ ОСАНКУ БАЛЕРИНЫ. Не сутультесь во время мытья посуды — спина должна быть прямая, можно даже слегка прогнуться, плечи опущены, а подбородок чуть задран.