Как пережить кризис среднего возраста?

Ученые утверждают, что кризис среднего возраста наступает в период 30-40 лет. У некоторых он может проявиться и после 45 лет. Какие же причины кризиса среднего возраста и как с ними можно справиться?

Одна из причин – это появление к 30-40 годам хронических заболеваний, которые значительно ослабляют как иммунитет, так и состояние здоровья в целом. Кроме того наличие вредных привычек оказывает свое негативное влияние – появляются первые признаки старения, отчего человек становится нервозным и подавленным.
Психологическая составляющая – другая из причин развития кризиса среднего возраста. Прожитая первая половина жизни, возможно, не оправдывает всех надежд, на которые полагались мы в молодости. Вдруг приходит осознание того, что жизнь стабильна и уныла. Именно в среднем возрасте происходит переоценка ценностей. Многие понимают, что занимаются не тем делом, которым хотели бы заниматься. И тогда чувствуется неудовлетворенность собой, своей жизнью.
В таких случаях важно социальное положение человека: его дружеские и семейные отношения, положение дел на работе. Часто происходит разлад в семейной жизни – происходит обострение семейных конфликтов, распад семьи.

Что делать, если вы ощущаете признаки кризиса среднего возраста?
Подумайте о состоянии своего здоровья. Начните вести активный образ жизни. Любой вид спорта поможет отвлечься от грустных мыслей, избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердца и повысит настроение.
Во-вторых, постарайтесь наладить взаимоотношения с семьей, друзьями, коллегами по работе. Ведь, если вы как прожили с ними большую часть своей жизни, то почему именно сейчас наступил перелом в ваших отношениях.
Старайтесь жить каждым днем, ценить прожитые моменты жизни, находить что-то хорошее даже в повседневных заботах и проблемах.