О том, как похудеть с помощью хлеба, и вы не ослышались!
14-09-2018 11:32
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
- О том, как похудеть с помощью хлеба! Вы не ослышались!
-
Говорят, что появлению хлеба на нашем столе мы обязаны исключительно бабьему недогляду, оставившей у огня злаковую кашу, которой наши предки питались порядка пятнадцати тысяч лет назад. Злаковая каша представляла тогда собой размятые вместе с водой проросшие зернышки – подобно тому, что любят сейчас есть веганы)))
Конечно, технология изготовления хлеба и других мучных изделий с тех пор ушла далеко вперед.
Появилось достаточно сложное оборудование как для частных пекарен, так и для массового производства мучных изделий, которое и позволяет делать такие вкусняшки, о которых наши предки и не подозревали! В плане общего развития вы можете взглянуть на эти чудеса техники вот здесь: https://bongard.ua/rasstoyka-testozagotovok
Я же сегодня хотел развеять очень старый стереотип, утверждающий то, что от мучных изделий толстеют!
От муки, оказывается, можно и похудеть!
Это одна из разновидностей популярных ныне экстремальных диет, о которых я люблю писать в моём блоге. И те, кто меня давно читают, знают, что подобные диеты я рекомендую к руководству только после консультации вашего лечащего врача и не чаще одного-двух раз в месяц!
Кроме того: необходимо придерживаться некоторых ограничений по объему принятия пищи в первые дни после этой диеты.
Существуют различные варианты этой диеты по протяженности временного периода (до двух недель), до возможных вариантов использования дополнительных продуктов.
Я же остановлюсь сегодня исключительно на использовании хлеба.
Продолжительность: 3-4 дня.
Основные принципы диеты:Это ТОЛЬКО МОНО-диета на 3-4 дня с возможным одноразовым в день добавлением другого, кроме хлеба, продукта.
1. Используется только бездрожжевой хлеб грубого помола, с добавлением отрубей.
2. Кратность приёма пищи - 4-5 раз в день с интервалом между ними 3-4 часа.
3. Объем порций хлеба: мужчины 12-16 небольших кусочков (каждый кусочек –примерно один объем откусывания хлеба при обычном поедании, к примеру, первого блюда), женщины – 8-12 кусочков.
4. Обратите внимание на то, что даже при отсутствии чувства голода – пропускать очередной приём строго запрещено.
5. Питьевой режим – не менее двух литров чистой негазированной воды.
Некоторые диетологи допускают поблажки в качестве добавления не чаще одного раза в день какого-нибудь дополнительного продукта. Чаще используют вкрутую сваренное яйцо. В качестве альтернативы яйцу можно использовать небольшой кусочек сваренной рыбы нежирного сорта (минтай, к примеру) или белого мяса курицы.
При соблюдении всех обозначенных правил – гарантировано снижение веса за 3-4 дня в среднем на 2 килограмма.
Попробуйте, если состояние здоровья (отсутствие болезней ЖКТ в стадии обострения, сахарного диабета) и лечащий врач вам это позволяют.
Комментарии (6):
Sweet_Mama
14-09-2018-18:58
удалить
Когда я начала печт хлеб на закваске, то заметила что начала худеть и у меня отпала тяга к другим мучным изделиям. На лето брала перерыв с хлебом, а сейчас снова возвращаюсь ))
Ответ на комментарий Sweet_Mama #
а здесь фишка именно в цельнозерновой муке, как утверждает автор. по ссылке можешь посмотреть там комменты на жж.
ты на какой муке пекла?
Sweet_Mama
14-09-2018-19:32
удалить
Ответ на комментарий Sweet_Mama #
а ты думаешь в закваске нет дрожжей?
есть! но правда, другие... )
да, классно, что у тебя есть все эти муки!
мука сейчас в Америке любая - мне нравится из пророщенных зёрен, она самая полезная.
а я муку сама делаю, покупаю зерно и мелю в блендере. хотя правильнее делать в спец. мукомолке. вообще этот вопрос о муке я ещё не до конца изучила.
да, кстати, я - Лариса :)
Wild_Katze
15-09-2018-21:30
удалить
Люди, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ" худеют (точнее не могут поправиться) на любых продуктах, даже на тортах. Но это не значит, что надо рекомендовать для похудения торты всем остальным.
К сведению. В сельском хозяйстве откармливают свиней до жирных кондиций как раз теми продуктами, которые нам рекламируют для похудения диетологи (а ведь для диетологов толстые люди - курица, несущая золотые яйца).
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."
Вы без проблем и без всякой диеты можете сбросить за несколько минут полкило веса. Поллитра мочи в унитаз - и полкило веса как не бывало. А если сходите в туалет по-большому, то еще больше веса потеряете.
Sweet_Mama
16-09-2018-00:39
удалить
Ответ на комментарий laura_mz #
laura_mz, Лариса, есть конечно. но они другого действия. Дрожжи быстрого действия так же как и тесто, очень быстро и людей раздувают)). Длительная ферментация совсем по другому на людей потом воздействует. Кудо-то я сохраняла ссылку с подробным описанием и сравнением быстрых дрожжей и закваски.
А какой у тебя блендер, что молотит зерно? Я думала о небольшой мельнице, но пока не изучала вопрос зерна, где его покупать)). И скорее всего наверное сложно будет купить маленькой партией, поэтому я не загоняюсь. Может и хлеб надоест печь, много все же времени берет.
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник О том, как похудеть с помощью хлеба, и вы не ослышались! | laura_mz - волшебный мир Ларисы |
Лента друзей laura_mz
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»