[250x250] [200x250]

Авокадо - полезный для здоровья продукт, так как в нем содержаться мононенасыщенные жиры, положительно влияющие на уровень холестерина в крови. По мнению большинства диетологов, количество потребляемого человеком жиранеобходимо уменьшать, употребляя вместо насыщенных жиров ненасыщенные. Исходя из этого, делаем вывод: авокадо для здоровья полезнен.

[190x221]

В ежедневный рацион необходимо включать пять порций овощей и фруктов. Так вот половинка авокадо является одной из ежедневных порций.

[250x168]

Но в авокадо содержится жир, а употребление жирной пищи в большом количестве при отсутствии соответствующей физической нагрузки может привести к увеличению веса.