Это цитата сообщения rita-railya Оригинальное сообщение

Бодифлекс для начинающих с Надеждой Карповой

Надежда Карпова - ведущий инструктор центра Бодифлекс.
Гимнастика для женщин за 40. Мне очень понравилось подробное объяснение всех упражнений. Может кому-то пригодится.

Итак, разбор основных упражнений (разделила на три части, так как файл очень большой):
Часть 1.



Часть 2.



Часть 3.



А теперь собственно комплекс:
Часть 4.



Часть 5.