Это цитата сообщения Доктор_Дымов Оригинальное сообщение
Секс. О его пользе для организма.
Помните, какие чувства вы испытывали после того, как это произошло в первый раз? В отличие от своих приятелей, по-мальчишески хвастливых и бравирующих своими похождениями, вы сразу почувствовали себя настоящим мужчиной.
Теперь вы намного старше и мудрее, и в результате все чаще ощущаете бремя жизненных невзгод. Вы, наверное, уже догадались, о чем пойдет речь? Конечно, о сексе. Специалисты в области сексологии считают, что секс смягчает стресс, успокаивает боль, устраняет хроническое недомогание, повышает работоспособность и творческие возможности.
Ученые считают, что уменьшение напряжения под влиянием секса происходит вследствие выделения химических веществ – эндорфинов, снимающих боль и обладающих успокаивающим действием. Они вызывают чувство эйфории и на время устраняют стресс. Интимные отношения укрепляют иммунную систему и защищают человека от болезней. Секс - мощное средство, которое помогает справиться с таким хроническим заболеванием, как артрит, утверждают американские ученые. Эндорфины облегчают боль, но к тому же секс обладает и тонизирующим психологическим воздействием.
Мне приходилось многократно слышать от пациентов на приеме, что боль не является для них главным вопросом. Их больше беспокоит то, что болезнь нарушает жизнь, в которой важное место занимает секс. Поэтому поддержание нормальных сексуальных функций на фоне болезни помогает им чувствовать себя лучше и с большим оптимизмом воспринимать жизнь.
Говоря о сексе, стоит сказать, что половой рефлекс формируется у человека задолго до его появления на свет. В большинстве случаев у плода мужского пола эрекция возникает уже в утробе матери. Половая активность может сохраняться до конца дней. Секс, по мнению физиологов, является естественной функцией, не исчезающий в течение всей жизни, если у человека есть интересный партнер, и он остается здоровым. Если секс перестает существовать – это патологическое явление. Нормальный человек должен заниматься этим до конца жизни.
Что на самом деле ожидают от мужчин женщины.
Говоря о сексе, стоит сказать и о сексуальных отношениях. Смею утверждать, основываясь на своем врачебном опыте, что женщине перед началом интимных отношений, прежде всего, хочется почувствовать близость мужчины. Это значит, что ей нужно поговорить, быть понятой и получить признание. Большинство женщин не любят, когда их сразу «бросают в постель» и начинают «кататься» на них сверху. Им необходимо возникновение нежных человеческих отношений перед началом секса.
Женщины также не торопятся сразу вступать в интимные отношения или чувствовать себя обязанными отвечать на специфические действия мужчин. Иначе говоря, дорогие мужчины, мы должны быть более сдержанными в своих притязаниях.
Женщинам нужна искренность, Они хотят, чтобы в них ценили их внутреннюю красоту. Если, например, женщина отличается чрезмерной полнотой, она никогда не поверит словам мужа, называющего ее очаровательной. Но если он будет вспоминать об их первой встрече и о тех ощущениях, которые он испытал при их близости, тогда он точно сможет возбудить в ней сексуальные чувства.
Как улучшить свою сексуальную жизнь.
Вам, вероятно, уже хорошо знакомы предостережения, касающиеся секса, в том числе необходимость поддержания хорошей физической формы и отказ от курения. Несоблюдение этих факторов приводят к непроходимости артерий полового члена и нарушают эрекцию. Иногда бывает полезно лишний раз вспомнить об этом. Ниже приводятся рекомендации для мужчин, которые помогут несколько оживить сексуальную жизнь. Рекомендации для женщин напишу в ближайшее время.
Приведите в порядок свое физическое состояние. Занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю по 20-30 минут помогут вам повысить влечение и улучшить эрекцию. Интересный факт. Ученые установили, что мужчины старше 40 лет, регулярно занимающиеся плаванием, имели сексуальные отношения 7 раз в месяц, в то время, как мужчины, ведущие малоподвижную жизнь, вступали в половые отношения только 3 раза в месяц. Таким образом, у пловцов половая активность соответствовала возможностям мужчин на 10-20 лет моложе.
Приложите усилия для улучшения оргазма. Упражнения Кегеля помогают мужчинам усилить эрекцию и регулировать оргазм. Упражнения предназначены для укрепления мышц. Это лобково-копчиковые мышцы, которые отходят от лонных костей и проходят в области мошонки и заднепроходного отверстия. Чтобы их укрепить, нужно выполнять следующее упражнение. В положении сидя разведите ноги в стороны. Поочередно напрягайте и расслабляйте эти мышцы. Если вы не очень хорошо представляете себе, что это за мышцы, попробуйте прервать струю мочи напряжением промежности. Как только вы овладеете этим приемом, используйте его для напряжения мышц. Добившись напряжения, расслабьте мышцы на 3 секунды. Повторите упражнение 30 раз. После того, как ваши мышцы станут крепче, во время их напряжения мошонка будет подниматься и опускаться.
Обсуждайте вопросы секса с партнером. Откровенные разговоры с партнером помогут вам обоим выяснить свои сексуальные желания. Если вы не сможете объяснить женщине, что вы хотите получить от нее, вы вряд ли можете рассчитывать на приятные действия с ее стороны. Конечно, все должно быть в рамках диапазона приемлемости. Избегайте употребления неудачных выражений типа: «Мне это не доставляет удовольствия» или «Ты знаешь, мне это не нравится». Вместо этого попробуйте сказать что-нибудь типа: «Мне доставляют удовольствия наши интимные отношения, но я хочу предложить тебе кое-что, чтобы они стали еще лучше».
Будьте откровеннее. Помимо обсуждения, иногда бывает полезно показать своему партеру приемы, доставляющие вам удовольствие. Если женщина слишком сильно стимулирует эрекцию, возьмите ее руку в свою и покажите, как лучше это делать.
Расширяйте набор сексуальных ласк. Значение полового акта в процессе интимных отношений часто преувеличивается. Большинство супружеских пар способны получать удовлетворение за счет более разнообразных ощущений. Найдите время для поцелуев, крепких объятий, поглаживаний, пожимания рук, разговоров и других действий, в частности, обоюдной мастурбации. Это позволит вам ощутить большую близость друг к другу.
Найдите время для секса. Возможно, кому-то это покажется смешным, но некоторые пары говорят, что у них совершенно нет времени для секса. Почему? Всегда находится что-то неотложное, так как «нужно идти в прачечную, посмотреть футбольный матч или даже просто лечь спать». И никто даже не задумывается, что именно это может разрушить брачные отношения.
Оставьте свои заботы перед дверью в спальню. Забудьте про работу, рыбалку, спортивные соревнования на пороге спальни. Войдите в нее, взяв с собой только тело и чувства. Сосредоточьтесь на эмоциональных отношениях с партнером и предвкушайте наслаждение.
Меньше рассуждайте. Большинству мужчин не мешало бы поменьше сомневаться в правильности своих действий. Вместо того, чтобы заниматься подсчетом фрикций или выбором положения, горевать по поводу размеров своего полового органа, просто сосредоточьтесь на своем теле и делайте то, что доставляет вам удовольствие.
Не пренебрегайте шутками. Вы знаете, как эскимосы называют секс? Время смеха. Секс должен быть забавой, легкомысленным и расслабляющим занятием. В нашем обществе люди очень далеки от подобных представлений. Мы чувствуем себя так, будто каждый раз нам предстоит совершить что-то неимоверно важное. Подумайте о том, чтобы просто приятно провести время со своим партнером, и тогда секс превратится для вас скорее в веселое занятие, чем в сверхурочную работу.
Попробуйте увидеть огонь. Если вы хотите отсрочить оргазм, представьте себе огонь или пламя свечи. Сосредоточившись на пламени свечи, вы моментально отключитесь от мыслей о сексе и, тем самым, увеличите время до наступления оргазма.
Вернитесь к истокам. Супружеские пары перестают совершать поступки, которые были им свойственны раньше и которые сближали их. Однако, вам нужно позаботиться о том, чтобы сохранить в своих отношениях нежность и внимание, шутки и забавы. Без этого не может быть радости в постели.
Внесите что-то новое в свои отношения. Если ваша сексуальная жизнь слегка угасла, полистайте руководства или посмотрите вместе эротические видеофильмы, чтобы почерпнуть для себя что-нибудь новое.
Больше смотрите в глаза. Старайтесь поддерживать зрительный контакт в минуты близости. Часто благодаря этому создается более интимная атмосфера, чем при поцелуях и сжимании рук.
Не занимайтесь работой в спальне. Ваша спальня должна быть местом, где вы можете заниматься любовными утехами. Если в ней находятся компьютер, телевизор, шкафы с бумагами, то это рабочий кабинет. Такая картина закономерно лишает всяческого интереса к сексу.
Придумывайте ритуалы. Зажженные свечи, массаж и обмен особыми интимными приемами может стать частью неповторимого ритуала, сближающего супружескую пару до начала секса.
В статье использованы статьи сексологов США и материалы из книги “Age Erasers for Men»
Серия сообщений "Секс и здоровье.":Секс и здоровьеЧасть 1 - Кое-что о патологии в сексуальной сфере.
Часть 2 - Запах женщины.
...
Часть 15 - Оральная гормональная контрацепция для подростков
Часть 16 - ИМПОТЕНЦИЯ
Часть 17 - Секс. О его пользе для организма.
Часть 18 - Камасутра смотреть онлайн
Часть 19 - Чем полезны поцелуи? С точки зрения современной науки..