Это упражнение полезно тем, что оно позволяет принять своих родителей сердцем и душой, особенно если с кем-то из родителей вы находитесь в конфликте или напряженных отношениях. Мы принимаем родителей в свое сердце такими, какие они есть, они остаются в нашем сердце целостными и получаем силы и смысл, наполненность и энергию.

Цель упражнения:

• принятие родителей,
• получение силы и энергии.

Описание

Сесть по удобнее. Закройте глаза и чувствуйте самих себя. Какие у вас мысли возникают? Сосредоточьтесь на дыхании: вдох — выдох. Сделайте несколько вдохов и выдохов.

Теперь представить себя и своих родителей перед собой (постараться посмотреть в глаза им) — чувства

От кого из родителей в вас меньше силы? Кто из них более в тени? Кто на первом плане, мать или отец? Теперь посмотрите на того, кто в тени, и медленно выводите его на передний план. Возьмите его силу, и то, что вам необходимо. Пусть его энергия проходит через вас, через каждую клетку вашего тела. Пусть эта энергия засияет из ваших глаз. Какие чувства у вас теперь? Снова почувствуете себя. Какие вы теперь? Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чувствуя энергию и силу родителя.