• Авторизация
Дневник pavla_kz Лента друзей - Дневник - Полная версия


Кефирная диета поможет похудеть за неделю 24-03-2014 07:35 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение

Кефирная диета поможет похудеть за неделю

[300x94]

Кефирная диета на 3 дня

Она является монодиетой. В день нужно выпить 1,5 литра кефира 1% жирности. Пьют его за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Диета длится три дня. Не забываем о 1,5 литрах чистой воды без газа.

Недельная кефирная диета
[показать]
Этот вариант диеты предполагает введение в рацион фруктов и овощей без использования сахара и соли. Кефир используется 1% жирности. Продолжительность может быть 5-7 дней, но не более. Такую диету рекомендуется проводить один раз в два месяца, она помогает быстренько похудеть.
[показать]
Первый день.
1,5 литра кефира и 5 картофелин, отваренных в мундире. Картофель немного полить оливковым маслом и присыпать молотым перцем. Этот объем продуктов нужно съесть за 5-6 приемов, чтобы не испытывать голода.

Второй день
1,5 литра кефира, 100-150 гр отварной курицы (без кожицы), немного тушеных овощей (кабачки, шпинат, брюссельская, цветная или капуста брокколи).

Третий день
1,5 литра кефира, 100 гр отварного мяса (телятина или мясо курицы), свежие фрукты (кроме банана и винограда). Распределяем объем продуктов на 5-6 приемов.

Четвертый день
1,5 литра кефира, 100-150 гр вареной рыбы, салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла.

Пятый день
1,5 литра кефира, свежие фрукты, кроме винограда и банана.

Шестой день
Шестой день включает в себя только кефир – 2 литра.

Седьмой день
На седьмой день положено пить только воду.

В приготовлении овощей используйте специи, чтобы еда не была пресной, а также некоторые специи также способствуют похудению, например, черный молотый перец, сок лимона.

В заключении хотелось бы сказать, что эксперсс-диеты направлены на достижение быстрого эффекта, но вес имеет свойство возвращаться, поэтому нужно уметь удержать вес после диеты.

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Кефирная диета поможет похудеть за неделю | pavla_kz - Дневник pavla_kz | Лента друзей pavla_kz / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»